หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตัวไม่อ้วน แต่พุงป่อง ต้องลดยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Weight Training
พุงไม่มีลดเลย มีแต่เพิ่ม ขอวิธีด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
3ปี มีกล้ามเเต่เตี้ย555
สมาชิกหมายเลข 9104492
พุงล่างลดยังไง
พุงด้านบนมันค่อนข้างเรียบค่ะแต่พอมองมุมข้างแล้วมันมีพุงล่างยื่นออกมาเวลาใส่กระโปรงมันก็เห็นพุงล่างต้องลดยังไงคะ ตอนนี้มี บอดี้เวทแยกส่วนบนและส่วนล่างคนละวันแต่คาร์ดิโอต่อทุกวัน30นาที อาหารไม่ได้คุมแค่
สมาชิกหมายเลข 7525156
อยากปั้นก้นแต่ไม่อยากอ้วนขึ้น
ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk
สมาชิกหมายเลข 7836269
ฟิตเนส หมู่บ้านนักกีฬา
อยากทราบว่าหมู่บ้านนักกีฬา ทับช้าง สะพานสูง มีฟิตเนสใกล้ๆ แบบราคาไม่แรงไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8049009
กิน/ออกกำลังกายยังไงให้แขนใหญ่คะ?
เป็นคนไหล่กว้างแล้วแขนลีบ กระดูกสะโพกโผล่ ถ้ากินแล้วจะไปออกพุง-ต้นขามากกว่า น่าจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่กินเก่งก็จะอ้วนลงพุงแต่ขาเล็ก(จนปวดขาบ่อยๆ) -จะมีวิธีการกินอาหารยังไงให้มีกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 5244490
พี่ๆมีคําเเนะนำให้การลดไขมันให้เห็นกล้ามชัดไหมคะ
สวัสดีค่ะ คําถามอาจะดูเป็นไปยากหน่อย เเต่อยากฟังประสบการณ์ของคนอื่นๆบ้าง --;
สมาชิกหมายเลข 8852581
เป็นคนพุงป่อง ลดยังไงดี
เราเป็นคนมีพุงค่ะเป็นพุงแบบเหมือนเด็ก4-5ขวบอะค่ะเป็นพุงป่องๆกลมๆ มีมาตั้งแต่เด็กๆเลยตั้งแต่จำความได้มองข้างๆก็เห็นพุงเลย โตขึ้นมาก็ไม่ลดแล้วก็อ้วนขึ้นด้วยค่ะ5555 เราอยากรู้ว่าถ้าอยากจะลดพุงป่องต้องออก
สมาชิกหมายเลข 6985093
หน้าท้องแบนราบแบบนี้ออกกำลังกายยังไงคะ
พวกดาราหรือคนที่ใส่ชุดเอวลอย เห็นบางคนกินแล้วก็ไม่มีพุงยื่นออกมา นี่ทำยังไงกันคะ หน้าท้องเลข 11 หรือหน้าท้องแบบฝรั่งออกยังไงกันคะให้เอวบาง รบกวนด้วยค่ะ ต้องจำเป็นไปที่ฟิตเนสให้มีคนเทรนให้มั้ยคะ:) ขอบค
สมาชิกหมายเลข 2114705
เป็นผู้ชายที่อ้วนหนัก 90 โล แต่แขนเล็กมาก แก้ยังไงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ มือแขน เล็กมาก แต่มีพุง อ้วน สูง 176 ซม. พอจะแก้ยังไงได้บ้างคับ ออกกำลังกาย เวท กินเวย์ควบคู่ แก้ได้ไหมครับ อยากมีกล้ามแขนที่เยอะกว่านี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 3578636
หาที่ออกกำลังกาย ย่านปิ่นเกล้า
เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน
หิ่งห้อยตัวกลม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตัวไม่อ้วน แต่พุงป่อง ต้องลดยังไงคะ