กินวันละ 1250-1300 แคลอรี่ แต่รู้สึกอิ่มเกินไป และพุงป่องมากเลยค่ะ อันตรายไหมคะ

เพิ่งเป็นได้เดือนเดียวค่ะ เมื่อก่อนกินได้ ถึง 2,000 แคลอรี่ 555 แต่ช่วงนี้
กินนิดกินหน่อยก็อิ่มแล้ว แต่ก็กลัวจะได้สารอาหารไม่ครบ ก็กินๆยัดๆไป แต่พุงดันป่องซะหนิ แบบนี้มีวิธีแก้ไหมคะ