▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทานอะไร ทำให้มีแรงยกดัมเบล หรือออกกำลังกายบ้างครับ
เพราะรู้สึกว่าขนาดยกดัมเบลยังยกได้เซ็ทละน้อยครั้งล่ะรู้สึกเหนื่อย หรือไม่ค่อยมีแรงยก ผมควรปฎิบัติตัวยังไงหรือทานอะไรออกก่อนออกกำลังกายที่สามารถช่วยเสริมได้บ้างไหมครับ