▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มือให้ หัดยกดัมเบล ขอคำแนะนำหน่อยครับ
- ถ้าอยากจะให้เเขนกระชับไม่ให้ใหญ่ยกดัมเบลยังไงครับ
-เริ่มต้นเล่นที่กี่ kg
-เล่นวันละกี่เซต เซตละกี่ครั้งครับสำหรับ คนที่วิ่งด้วยเเละมายกดัมเบล
ขอบคุณที่เข้ามาเเนะนำครับ