วิ่งออกกำลังกายแล้วเจ็บตาตุ่ม

เพิ่มเริ่มวิ่งได้ประมาณ 5 วัน วันแรกวิ่งได้แค่20 นาที แล้วเหนื่อยก็เลยเลิก  แต่วันต่อๆมาเริ่มวิ่งได้เยอะขึ้น โดยวิ่งช้าๆ แต่ไม่หยุดเลย ตั้งใจจะวิ่งให้ได้วันละ 1 ชม แต่ว่าตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 30-50 นาที จะเริ่มมีอาการเจ็บตาตุ่มทั้งสองข้าง จนวิ่งต่อไม่ได้ ก็จะมาปั่นจักรยานอากาศสักพัก อาการเจ็บก็จะลดลง กลับมาเดินได้ปกติ แต่พอวันรุ่งขึ้น วิ่งไปได้สักพัก ก็จะเริ่มเจ็บอีกครั้ง เป็นเพราะอะไรคะ น้ำหนักเยอะเกินไป หรือว่าวิ่งไม่ถูกวิธี แล้วควรแก้ไขอย่างไรดี ตอนนี้น้ำหนัก 68 ส่วนสูง 170 ขอบคุณค่ะ