หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักเยอะ พอเวลาวิ่งจะปวดข้อเท้าทำไงดี
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โรงพยาบาล
ผมน้ำหนัก 100+ กำลังลดพุง เลยอยากออกกำลังกาย ลองวิ่งหรือเดินไกลๆ มักจะปวดข้อเท้าทั้งสองค้าง ช่วงเลยตาตุ่มขึ้นมา ทั้งสองข้างจะเจ็บจี๊ดๆ เวลาเดิน พักเหนื่อยสักพักมันก็ค่อยๆหาย จะทำไงดีครับ หรือต้องออกกำลังกายแนวไหนก่อนดีครับให้เหมาะ สำหรับลดพุง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งแล้วปวดข้อเท้า แก้ยังไงครับ?
ผมวางแผนจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักครับ เลยไปวิ่งได้ 3 วัน แต่เวลาวิ่ง แล้วปวดข้อเท้าครับ เป็นคนน้ำหนักเยอะครับ เข้าใจว่ามันลงน้ำหนักกระแทกมาที่จุดๆเดียวแล้วมันปวด ควร
Famfanmaimee
เวลาวิ่งเหนื่อยๆ แล้ว เสียดหรือจุก? ที่พุงอยากทราบว่าแก้ได้อย่างไร
ผมอ้วนครับ หนัก 87 เป็น 87 ที่พุงใหญ่มาก ไม่ค่อยมีกล้ามเนื่อมีแต่ไขมัน ไม่เคยออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลานานเลย ตั้งแต่เกิด แล้วช่วงนี้ผมมาวิ่งออกกำลังกาย จะพยา
สมาชิกหมายเลข 1689366
สอบถามเรื่องอาการบาดเจ็บ (ข้อเท้า) จากการวิ่งครับ
ตามหัวข้อเลยน่ะครับ พอดีผมเริ่มวิ่งมาได้สักระยะแล้ว วิ่งประมาณ 5.50 กิโล กว่าๆ ใช้ความเร็วที่ เพส 5.16 - 5.30 โดยประมาณ ใช้รองเท้าวิ่งทั่วไปของ Nike ขณะที่ยืดแล
สมาชิกหมายเลข 2176033
บาดเจ็บจากการวิ่ง รักษาอย่างไรดีครับ
เมื่อเดือนก่อนผมก็วิ่งปกติ วันละ 4-5 กม. ทุกวัน มาประมาณสามปีไม่เคยบาดเจ็บ เมื่อเดือนก่อนทดลองลงคอร์ท ดูวิธีมาจาก ยูทูบ คือวิ่งเร็วๆ 100% 400 เมตร แล้วเดิน 200
บ่าวเฒ่า เหลือกำ
วิ่งแล้วปวดหลังล่าง รักษายังไง
พอดีเพิ่งกลับมาออกกำลังกาย วันแรกวิ่งไป5 โล ไม่เป็นอะไรประมาณวันที่ 3 เริ่มปวดหลังล่าง เวลาเดินต้องแอ่น ค่อนข้างปวด ควรทายาแล้วยืดหรือยังไงครับแนะนำที
สมาชิกหมายเลข 3675641
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โรงพยาบาล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักเยอะ พอเวลาวิ่งจะปวดข้อเท้าทำไงดี