อยากเรียนมวยไทย ในโคราชมีที่ไหนบ้าง รบกวนผู้รู้เข้ามาเเชร์เรื่องราวดีๆด้วยค่ะ

คือเราอยากมีกล้ามหน้าท้อง หุ่นฟิตๆบ้าง เเต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี ไม่มีพื้นฐานมาก่อนเลย ช่วยเเนะนำทีครับ ว่าเราควรคุมอาหารยังไง ออกกำลังกายท่าไหน เเละออกตอนช่วงไหนบ้าง เวลาเท่าไหร่ วานผู้รู้ช่วยยบอกท

ฟิตเนส"โคราช"พอจะที่ไหนที่มีเทรนเนอร์ที่ช่วยเรื่องการจัดตารางอาหาร การออกกำลังกายให้ผอมหุ่นเฟิร์มดีๆบ้างไหมครับ เรื่องเงินไม่มีปัญหาครับมีจ่าย อยากจะได้เทรนเนอร์มากๆเลยครับ ช่วยแนะนำหน่อยคร

อยากเรียนมวยไทยค่ะ มีที่ไหนสอนฟรีบ้างคะ ไม่มีพื้นฐานค่ะ โซนลาดพร้าว รัชดา รามคำแหง บางกะปิค่ะ

คือช่วงนี้สังเกตเห็นวัยรุ่น เพื่อนผมนิยมไปออกกำลังกายในรูปแบบของมวยไทยกันเยอะเลย แล้วชอบถ่ายคลิปตอนต่อยหมัด เตะเป้า มาลงไอจีหรือเฟสบุ๊คต่างๆนาๆ ซึ่งถือว่าดีเป็นการออกกำลังกายที่ดีและอนุรักษ์ศิลปะของไท

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า ถ้าแท็กห้องผิดขออภัยนะคะไม่ค่อยได้เล่นพันทิปเท่าไหร่ พอดีเราเห็นเพื่อนในเฟสไปเข้าครอสมวยไทยมาแล้วผอมลงหุ่นดีมากกเลยอยากไปเข้าครอสกับเขาบ้างแต่ไม่มีเพื่อนไปค่ะ ไม่อยากไปคนเดียว

สอบถามเพื่อนๆคะ   ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลัง  ในบ้านไม่สะดวกไ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

อยากทราบรายละเอียดการออกในทุกๆวันทุกสัปดาห์ -ท่าทางการออกกำลัง -ลิ้งสอนก็ดีค่ะ -วันละ25 นาทีใช่มั้ยค่ะ ร่วมแชร์กันเลยค่ะ อยากฟิตแอนเฟิมค่าาาาา