สูง163หนัก55อยากลดน้ำหนักเหลือ43 มีวิธีไหนบ้าง?

เราอายุ16 อยากลดน้ำหนักภายใน3เดือน ทำไงดี?ขอเน้นไปทางควบคุมอาหารนะคะ เพราะไม่ค่อยมีเวลา ที่เราคิดจะทำคือ กินเกาเหลาทั้ง2มื้อ เช้ากลางวันเย็นงดทุกอย่าง แบบนี้จะลดได้ผลมั้ย??