สวัสดีคะเพื่อนๆชาวพันทิพย์......ชื่อจูนคะ หนักปัจจุบัน 94 ตอนแรก 98 นะแก แต่ว่ากินอาหารคลีนควบคุมแคลอรี่และออกกำลัง....ใช้เวลาจากวันที่
8 สิงหาคา 58 จนถึงวันนี้ 21 สิงหาคม58 ลดไป4 กิโลได้...ปัญหาตรงนั้นไม่เท่าไหร่..แต่ปัญหาตอนนี้คือ..การออกกำลังกายของจูนตะหาก
คือไปเจอ...การออกกำลังกายแบบคาดิโอ้ ฮิปฮอบ เนื่องจากเค้า..เป็นคนชอบเต้นมาก..ตั้งแต่สมัยยังสาวๆ..โอ้ยถ้าพูดถึงตอนนั้น..ชั้นแชมป์ระดับจังหวัดนะยะ
เฮ้อ...อดีตแสนสุขผ่านไปละ...กะการไม่ดูแลตัวเองเลยแย่ที่สุด..เชื่อไหม...กินๆๆๆจาก55พุ่งมา 98ได้ไงไม่รู้..คือแบบเป็นคนมั่นใจในตัวเองไง..ชอบแต่งตัว..เลยมักจะมีคนชมเสมอๆว่า..อ้วนแต่หน้าสวย(คนสวยอะเนอะ คริคริ)..อีอ้วนมั่นซิคะ..น่ารักจะตายแกอ้วนก็สวย..พูดหรอกตัวเอง..จนวันนึงชั่งน้ำหนัก..บ้าไปแล้ว98..จริงๆมันก็ขึ้นมาเรื่อยและคะด้วยความไม่สนใจตัวเองก็เลยตามเลยมาไกลมากช่วงพีคสุด ตอนท้องกินทุกอย่างคร่า ขึ้นมาทั้งหมด 33 โลได้ หมอยังว่า ครรภ์เป็นพิษแน่ แต่รอดมาได้ ปล่อยตัวเลยปล่อยให้ฉุขนาดนี้แย่มาก เพื่อนสมัยเรียนไม่มีใครจำได้ ใช่ซิอืดขนากนี้ ตอนนี้สำนึกผิดละ
อะมาเข้าเรื่องต่อเดี๋ยวไปเรื่อยยิ่งเป็นคน พูดไรงงไม่ค่อยรุ้เรื่องอยู่สิ่งที่อยากให้ช่วยแนะนำคือตอนนี้อยากออกกำลัง ด้วยการเต้นคาดิโอ้ ฮิบฮอบคะชอบมาก แต่ตอนนี้มีอาการปวดเข่าเล็กน้อยคะเวลาย่อ การเต้นเป็นการออกกำลังกายอย่างเดียวที่ค้นพบว่าเลิฟเลย เราพอวิธีอะไรที่พอจะช่วยเรื่องเข่าให้บาดเจ็บน้อยที่สุดได้ไหมคะ เพราะถ้าให้ออกกำลังด้วยวิธีอื่นบอกเลยจะรู้สึกเบื่อเพราะไม่ชอบไงคะ พอไม่ชอบก็ไม่อยากออกที่นี้น้ำหนักก็ลงช้าอีก..เฮ้อนี้ละผลของการไม่รักตัวเองมานาน...ยังไงช่วยแนะนำหมูตอนคนนี้ด้วยนะคะ..ขอบคุณจากใจ่ลวงหน้าคะ
ขอคำแนะนำการออกกำลังของคนอ้วนมากก
8 สิงหาคา 58 จนถึงวันนี้ 21 สิงหาคม58 ลดไป4 กิโลได้...ปัญหาตรงนั้นไม่เท่าไหร่..แต่ปัญหาตอนนี้คือ..การออกกำลังกายของจูนตะหาก
คือไปเจอ...การออกกำลังกายแบบคาดิโอ้ ฮิปฮอบ เนื่องจากเค้า..เป็นคนชอบเต้นมาก..ตั้งแต่สมัยยังสาวๆ..โอ้ยถ้าพูดถึงตอนนั้น..ชั้นแชมป์ระดับจังหวัดนะยะ
เฮ้อ...อดีตแสนสุขผ่านไปละ...กะการไม่ดูแลตัวเองเลยแย่ที่สุด..เชื่อไหม...กินๆๆๆจาก55พุ่งมา 98ได้ไงไม่รู้..คือแบบเป็นคนมั่นใจในตัวเองไง..ชอบแต่งตัว..เลยมักจะมีคนชมเสมอๆว่า..อ้วนแต่หน้าสวย(คนสวยอะเนอะ คริคริ)..อีอ้วนมั่นซิคะ..น่ารักจะตายแกอ้วนก็สวย..พูดหรอกตัวเอง..จนวันนึงชั่งน้ำหนัก..บ้าไปแล้ว98..จริงๆมันก็ขึ้นมาเรื่อยและคะด้วยความไม่สนใจตัวเองก็เลยตามเลยมาไกลมากช่วงพีคสุด ตอนท้องกินทุกอย่างคร่า ขึ้นมาทั้งหมด 33 โลได้ หมอยังว่า ครรภ์เป็นพิษแน่ แต่รอดมาได้ ปล่อยตัวเลยปล่อยให้ฉุขนาดนี้แย่มาก เพื่อนสมัยเรียนไม่มีใครจำได้ ใช่ซิอืดขนากนี้ ตอนนี้สำนึกผิดละ
อะมาเข้าเรื่องต่อเดี๋ยวไปเรื่อยยิ่งเป็นคน พูดไรงงไม่ค่อยรุ้เรื่องอยู่สิ่งที่อยากให้ช่วยแนะนำคือตอนนี้อยากออกกำลัง ด้วยการเต้นคาดิโอ้ ฮิบฮอบคะชอบมาก แต่ตอนนี้มีอาการปวดเข่าเล็กน้อยคะเวลาย่อ การเต้นเป็นการออกกำลังกายอย่างเดียวที่ค้นพบว่าเลิฟเลย เราพอวิธีอะไรที่พอจะช่วยเรื่องเข่าให้บาดเจ็บน้อยที่สุดได้ไหมคะ เพราะถ้าให้ออกกำลังด้วยวิธีอื่นบอกเลยจะรู้สึกเบื่อเพราะไม่ชอบไงคะ พอไม่ชอบก็ไม่อยากออกที่นี้น้ำหนักก็ลงช้าอีก..เฮ้อนี้ละผลของการไม่รักตัวเองมานาน...ยังไงช่วยแนะนำหมูตอนคนนี้ด้วยนะคะ..ขอบคุณจากใจ่ลวงหน้าคะ