▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เข้าเดือนที่สาม....เฮ้อ....หยุดบ้างเล่นบ้าง...คุมนน.บ้าง ผลที่ได้ตามรูปเลย
กินผักบ้างไข่บ้างไก่บ้าง
ของมันของทอดกาแฟน้ำหวานกินบ้าง
ไม่บ่อย
ออกกำลังกายวันล่ะ30-40นาที เน้นคาดิโอ้
วิ่ง ปั่นจักรยาน
ผลที่ได้ตามนี้
แต่ครึ่งเดือนมานี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
เน้น เลือกกิน แต่อาทิตย์ที่ผ่านมาปาร์ตี้บ่อยจัดเต็ม
หรือจะฮึดสู้อีกสักครั้ง