▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เข้าเดือนที่สาม....เฮ้อ....หยุดบ้างเล่นบ้าง...คุมนน.บ้าง ผลที่ได้ตามรูปเลย
กินผักบ้างไข่บ้างไก่บ้าง
ของมันของทอดกาแฟน้ำหวานกินบ้าง
ไม่บ่อย
ออกกำลังกายวันล่ะ30-40นาที เน้นคาดิโอ้
วิ่ง ปั่นจักรยาน
ผลที่ได้ตามนี้
แต่ครึ่งเดือนมานี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
เน้น เลือกกิน แต่อาทิตย์ที่ผ่านมาปาร์ตี้บ่อยจัดเต็ม
หรือจะฮึดสู้อีกสักครั้ง