วิธีออกกำลังแบบไหนที่ทำให้ก้นต้นขาน่องขาลดบ้างคะ?

ออกกำลังกายแบบไหนที่ทำให้ก้นเล็กขาเล็กคะ ? เพราะจขกทเป็นคนช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างใหญ่ ดูเป็นคนตัวเล็กแต่ก้น/ขาใหญ่ เลยอยากรู้วิธีการออกกำลังกายเฉพาะจุดลดแค่ส่วนที่ต้องการลดภายใน4เดือน พอจะมีวิธีไหมคะ แนะนำหน่อย ขอบคุณค่ะ