เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่ครับ

พอมีใครรู้บ้างคะว่า การออกกำลังกายด้วยจักรยานในฟิตเนสช่วยลดขาได้รึเปล่า ควรปั่นที่ระดับไหน ความเร็วเท่าไหร่ ใช้เวลาเท่าไหร่ต่อครั้ง แล้วการที่เรานั่งปั่นจะทำให้สะโพกหรือก้นใหญ่หรือไม่คะ ถ้าต้องการจะลด

สวัสดีค่ะ มาขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ตามหัวข้อเลยค่ะ เนื่องจากส่วนตัวเป็นคนก้น ต้นขาสะโพกใหญ่ ขาเบียดมาก (สะโพก 40 แต่เอว 29 แล้วเตี้ยมาก)ก็พยายามวิ่ง เดินเร็ว ออกกำลังกายมากขึ้น แล้วลอ

สวัสดีคะ จขกท.เป็นคนตัวเล็กสูง 155 หนัก 43-44 แต่สะโพกใหญ่มาก คือรอบออก 29 เอว 24-25 สะโพก 36 น่อง 12 คือมันเด้งมาก คือบางคนอาจจะบอกดีแล้วนี่กดใหญ่เด้งๆ แต่สำหรับจขกท.มันป่องไปอะคะ เป็นมดตะนอยเลย อยาก

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สวัสดีค่ะ เรากำลังคิดจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย+ ควบคุมอาหาร นั่งศึกษากระทู้พันทิพย์หลายกระทู้มากๆ แต่ยังมีข้อสงสัยนิดหน่อยเรื่องการออกกำลังกาย คือเราเป็นคนที่มีสะโพกกับขาใหญ่ค่ะ น้ำหนักเราประมา

คือผมอยากเริ่มเข้าฟิตเนสแบบจริงๆจังๆครับ แต่อยากได้มัดกล้ามที่ไม่ใหญ่มากกำลังพอดี แล้วก็อยากลดช่วงขาด้วยครับ คือส่วนตัวแล้วผมเป็นคนช่วงล่างใหญ่ ก้น แล้วก็ขานี่จะใหญ่มาก 55 ผมเคยวิ่งนะครับ แต่มันทำให้น

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายที่เน้นช่วงก้นกับสะโพก ทานโปรตีนเยอะๆ แต่มันก็แลกมาด้วยต้นขาและน่องขาที่ใหญ่ อยากลดขาค่ะแต่ไม่อยากให้ก้นหาย จะวิ่งก็หายหมด อยากทราบว่าถ้าปั่นจักรยานฟิตเนสก้นเร

เราสูงแค่153เองค่ะ อายุ 25 เราเองไม่ได้อ้วนนะคะ น้ำหนัก46 กว่าๆประมาณนี้ หน้า หัว ตัว มันก็เล็กสมส่วนของมันดีๆ(นมกะมะค่อยมี) แต่พอสะโพก ก้นมามันก็เอ่อ... บึ๊มมาเลย แล้วต้นขาใหญ่กว่าสะโพกอีกอ่ะT^T คือ