อยากปั่นจักรยานลดเฉพาะพุง ทำได้มั้ยคะ

เมื่อก่อนเป็นคนผอมมากค่ะ สูง 153 ซม. หนักแค่ 38-39 กก.เท่านั้นเอง จนมาเมื่อสองเดือนที่แล้ว ฮึดสู้ จนสามารถทำน้ำหนักขึ้นมาได้ถึง 44 กก. ตอนนี้รู้สึกพอใจกับรูปต่างตัวเองแล้ว แต่ปัญหาก็คือ พุงนี่ล่ะค่ะ คือตอนนี้พุงล้ำมาก เอว(พุง) ตอนนี้อยู่ที่ 26.5 นิ้ว (สะโพก 35 นิ้ว) อยากลดพุงที่เป็นส่วนหน้าท้องลงเฉยๆ สัก 1-2 นิ้ว ใช้การขี่จักรยานเอาแทนการออกกำลังกายวิธีอื่นได้มั้ยคะ (ไปตรวจเลือดตรวจร่างกายมา หมอบอกความดันต่ำด้วยค่ะ ให้ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 ครั้ง) T^T ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าถ้าเลือกใช้การปั่นจักรยานเอาควรปั่นแบบไหน ระยะเวลาการปั่นเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม และใช้จักรยานแม่บ้านธรรมดาๆ ได้มั้ยคะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่