อยากลดพุงค่ะ ด้วยวิธีง่ายๆ เหตุผล ตอนนี้หนัก44กิโลค่ะ

ขอพูดก่อนเลยนะค่ะว่านี่เป็นกระทู้แรก ถ้าเขียนผิดพลาดประการใดก็ขออภัยมา ณ ที่นี้

เริ่มต้นเลยน้ะค่ะ จขกท เป็นคนตัวเล็กค่ะผอมมากเลยด้วยซ้ำ เมื่อก่อนหนักประมาณ38-39กิโล บวกกับส่วนสูงจากกรรมพันธุ์ 161 เซนติเมตรค่ะ เป็นคนแขนขาร่างเล็ก กินยังไงก็ไม่อ้วน อ้วนยากค่ะ เมื่อก่อนอยากอ้วนนะค่ะเพราะดูว่าตัวเองผอมเกินไป แต่พอถึงเวลาที่มันอ้วนนี่สิ มันมาไม่ถูกที่เอาสะเลย ตอนนี้หนัก44กิโลค่ะ เพราะบ้าคลั่งการกินแบบจริงจังเพราะไม่คิดว่าตัวเองจะอ้วนไปเกิน38-39กิโล และเกิดมาไม่เคยอ้วนเกินนี้เลยค่ะ ซึ่งทีแรกก็ดีใจว่าน้ำหนักตัวเองขึ้นนะค่ะ แต่ไปๆมาเริ่มไม่ใช่แล้วค่ะ คือจะมีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้นเพราะเราอ้วนแล้วมันออกหน้าอ่ะค่ะ หน้าบวม ถ่ายรูปออกมาถ้าใครไม่เคยเจอก็จะคิดว่าเป็นคนอ้วนตัวใหญ่ แต่จริงๆหน้าบวมค่ะ อันนี้ไม่เครียดเท่าไหร่ค่ะ ล่าสุดลองวัดเอวของตัวเองดูถึงกับช็อคไปแปบนึงเลยค่ะเอวขึ้นมา28จะ29นิ้ว จะบ้าตาย
เมื่อก่อนเอวจะอยู่ประมาณ23-24ประมาณนี้ไม่เกินนี้ค่ะ คือสรุปตอนนี้ตามมาด้วยการลงพุง เซงมากค่ะ

ก็เลยอยากจะมาขอคำแนะนำดีๆว่าออกกำลังการลดพุง ด้วยวิธีง่ายๆอย่างไรดีค่ะ ซึ่งเราเป็นโรงประจำตัวคือโรคหอบ ก็เลยไม่ชอบออกกำลังการตั้งแต่เด็กเพราะเป็นคนเหนื่อยง่ายมากๆเลยค่ะ

ใครมีวิธีดีๆก็เอามาแบ่งปัญกันบ้างน้ะค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ