ถามเรื่องการดูเเลตัวเองครับ

ไม่รู้ว่าที่ดูเเลตัวเองทุกวันนี้มัน มากไป หรือ น้อยไป
เลยอยากถามเพื่อนๆว่าดูเเลตัวเองประมาณไหนครับ
กินวิตมินไหม ,ใช้ครีมไหม ,ออกกำลังกายไหม , พักผ่อนวันละกี่ ชม ,เลือกทานอาหารหรือเปล่า ประมาณนี้ครับ