ขอผู้เชียวชาญแนะนำหน่อยคะ อยากลดน้ำหนักมาก

สวัสดีคะ ดิฉันชื่อ สมาย (นามสมมุติ)
ที่มาตั้งกระทู้นี้ เราอยากลดน้ำหนักมากเลยคะ ตอนนี้ กำลังทานคลีนอยู่
บวกกับออกกำลังกายเล็กๆน้อยภายในบ้าน เพราะเป็นคนเหนื่อยง่าย

อยากให้ผู้เชี่ยวชาญมาช่วยแนะนำในการออกกำลังกายหน่อยคะ ปืดเทอม 2 เดือนเปิดเทอมมาอยากให้เพื่อนๆ ตะลึงเลยอะคะ
มีเวลาว่างทีกวัน ไม่ค่อยออกไปไหน ทานคลีนอยู่คะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ออนบล้อกก็ได้คะ

ขอบคุณคะ