หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบ T25 ต้องทานอาหารยังไงบ้างคะ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
อาหารเสริม
กำลังจะเริ่มเล่นT25ค่ะ เลยอยากถามพี่ ๆ ว่าควรควบคุมการทานยังไงเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ตอนนี้กำลังลอง ๆ หาอาหารคลีนอยู่ค่ะ พี่ ๆ คนไหนมีเมนูอาหารคลีนแบบง่าย ๆ แนะนำหน่อยนะคะ
แล้วอยากทราบว่า ถ้าไม่ทานอาหารคลีน จะทานอาหารยังไงได้บ้างคะ ?
* แก้ไขคำผิด
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากตัวเบาแต่มีกล้าม ควรทานคลีนอย่างเดียวไปก่อนหรือT25ไปด้วยดีคะ?
สอบถามค่ะ เราหนัก 67 ค่ะ ขึ้นมาจาก 55 ภายในเวลา2ปี แล้วเมื่อสองเดือนที่แล้วเราก็เริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้เหลือ62 สูง160 เป็นคนกระดูกใหญ่ ขาใหญ่ค่ะ เรากลัวว่าถ้าออกก
อยากผอมแต่ไม่เคยหยุดกิน
สอบถามคนที่ยังทานอาหารคลีนค่ะ
คนที่ยังทานคลีนอยู่หรือเคยทาน เราอยากทราบว่ารู้สึกแตกต่างกับทานอาหารธรรมดาอย่างไรค่ะ เช่น น้ำหนักลดถ้าออกกำลังกายร่วมด้วย หรือร่างกายสุขภาพดีขึ้น หรือมีข้อดีอื่
สมาชิกหมายเลข 3990901
วิธีเริ่มต้นเล่น เวทเทรนนิ่ง ของผู้หญิงค่ะ
อายุ 16 ค่ะ ไม่ได้สมัครฟิตเนต เพราะมันแพงเกินความสามารถ ของนักเรียน ม.5 แต่อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อเพราะ ระบบเผาพลาญพังจากการ อดหารลดน้ำหนัก https://m.pantip.com/t
สมาชิกหมายเลข 1659045
T25 หรือ 6 pack 6 weeks?
กำลังจะเริ่มออกกำลังกายค่ะ ก่อนหน้านี้เคยเล่น 6 pack 6 week ประมาณอาทิตย์นึงแล้วก็ขี้เกียจ เลยเลิกเล่นไป จุดประสงค์ของเราคืออยากเอาไขมันที่หน้าท้องออก อยากมีกล้
วิปครีมฟูๆอร่อยที่สุด
สอนเพิ่มกล้ามหน้าอกหน่อยครับ
ไม่มีอะไรมาก ผมอยากเพิ่มกล้าวหน้าอกแบบง่ายๆ แบบไม่เหิน5เดือนเห็นผล
สมาชิกหมายเลข 8199908
ตอนนี้ออกกำลังกายและกินคลีนอยู่ ต้องกินโปรตีนวันละเท่าไหร่ถึงจะพอคะ?
- ตอนนี้ออกกำลังกายและกินคลีนอยู่ค่ะ จขกท. หนัก 54.5 ต้องทานโปรตีนวันละเท่าไหร่ถึงจะดีคะ 400 กรัมต่อวัน ถือว่าน้อยไปไหมคะ - และสัดส่วนอาหารที่เหมาะสมต่อมื้อคือ
joong_june
T25 เหมาะสำหรับคนอ้วน 100 k + ไหมครับ
พอดีกำลังหาช่องทางออกกำลังกายที่บ้านอยู่ ไปเจอเจ้าตัว T25 นี้น่าสนใจมากๆๆ แต่พอดีผมค่อนข้างอ้วนมาก หนัก 124 สูง 183 จะเหมาะไหมครับ ทุกวันนี้พยายามทานคลีนอยู่ กั
สมาชิกหมายเลข 832714
การทานคีโตเจนิครอบ 2 ต้องทานให้ผ่าน 3-4 เดือนเพื่อให้เกิดภาวะอะแดปอีกรอบหรือไม่คะ?
สวัสดีค่ะ ขอเกริ่น เริ่มทานคีโตเจนิคตอนเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา น้ำหนักถึงเป้าหมายตอนเดือนมิถุนายน และเริ่มกินโลว์คาร์บ คือกลับมาทานอาหารปกติ (เพิ่งทานข้าวสวย 2
สมาชิกหมายเลข 904822
เมนูอาหารช่วงลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอา
สมาชิกหมายเลข 7748165
ถ้าออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามแล้วปวดกล้ามเนื้อแต่วันต่อหายแล้วควรออกมั้ย
คือผมกำลังดล่นสร้างกล้าม อก กับ หน้าท้อง ผมจะสลับวันเล่นเพราะเห็นบอกกันว่าควรออกวันเว้นวันเพื่อให้กล้ามเนื้อสร้าง ช่วงแรกมันปวดเจ็บกล้ามเนื้อแบบข้ามวัน แต่ช่วงห
สมาชิกหมายเลข 6336171
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบ T25 ต้องทานอาหารยังไงบ้างคะ ?
ตอนนี้กำลังลอง ๆ หาอาหารคลีนอยู่ค่ะ พี่ ๆ คนไหนมีเมนูอาหารคลีนแบบง่าย ๆ แนะนำหน่อยนะคะ
แล้วอยากทราบว่า ถ้าไม่ทานอาหารคลีน จะทานอาหารยังไงได้บ้างคะ ?
* แก้ไขคำผิด