เริ่มทานอาหารคลีน แต่เราคิดว่าเราไม่คลีน 100% มีคำถามและขอคำแนะนำค่ะ

1. สลัดตามตลาดนักทานคู่สลัดครีม ที่แถมมา 3ช้อนโต๊ะ อันนี้ถือว่าพอจะเป็นอาหารคลีนหรือเปล่าคะ เพราะแค่รู้สึกว่าถ้าทานผักอย่างเดียวมันไม่อร่อยอ่ะ
เดี๋ยวจะทานได้ไม่นานก็กลับไปบริโภคแกงถุง ข้าวหอมมะลิทุกมืออีก(แต่ทุกวันนี้ทานตามสั่งและแกงถุงบางมื้อค่ะ)
2. นำผักกาด เห็ดต่างๆ มาผัดกับซอสสุกี้ผสมน้ำ(ไม่ใส่น้ำมัน) แบบนี้คลีนหรือเปล่าคะ เราเห็นคนที่ทางคลีนแบบเคร่งบางท่านก็ไม่ปรุ่งแต่เอาซะเลย
3. ถ้าเราทานแบบนี้พยายามควบคุมอาหาร เป็นแบบที่กล่าวมา สามารถลดน้ำหนักได้หรือเปล่า(เราว่าน่าจะได้นะ แต่อยากถามเพื่อความชัวร์และตอกย้ำว่าเรามาถูกทาง)
4. ทานแบบนี้แล้วออกกำลังการสัก 1ชม. สามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ