ควรกินเวย์ตอนไหนดีครับ

พอดีแม่ผมเขาซื้อเวย์โปรตึนกลิ่นวนิลาผมพึ่งเคยเห็นอะครับพอดีผมอยากรู้ว่าอายุอย่างผมควรกินเวลาไหนผมอยากสูงและเพิ่มน้ำใหัสมส่วนอะครับ ใครรู้ก็ช่วยแนะนำหน่อยนะครับผมอายุ 15 ปี สูง160 น้ำหนัก39 ครับผม