เผลอกินมากไปทำไงดี

เราลดความอ้วนมาได้4เดือนแล้วอะ วันนี้เผลอกินมื้อเช้าคือต้มเลือดหมูถ้วยหนึ่งข้าว2ทัพพี แล้วก้กินเค้กกล้วยหอม1ชิ้น ยาคูลท์1ขวด ข้าวเกรียบ sb 1กล่อง ทำไงดีอะมื้อเช้ากินไปขนาดนี้กลัวมันจะโยโย้อะ ควรจะทำไรดีช่วยแนะนำหน่อย T T