สูตรลดน้ำหนักแบบนี้เป็นผลดีหรือเสียแล้วจะลดได้มั้ย

สวัสดีค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่ สูง161 หนักตั้ง70
ไปเปิดดูในเน็ตหาสูตรลดน้ำหนักก็เจอแต่กินไข่ต้มๆๆๆๆเลยลองเอามาปรับดูคือ
เช้ากินข้าวหนึ่งทัพพี ไข่ต้ม1ลูก นมหรือโยเกิร์ต1ถ้วย
เที่ยงกินข้าวหนึ่งทัพพีกับไข่ต้ม2ฟองต้มจืดผักบางทีก็ยำปลากระป๋อง
เย็นข้าวครึ่งทัพพีไข่ต้ม1-2ฟองแล้วแต่ความหิวผักบุ้งลวดน้ำพริกกะปิไม่หวานแล้วก็นมถั่วเหลือง
แบบนี้มันจะดีต่อสุขภาพรึเปล่าน้อยไปหรือหนักไป
และทุกๆวันจะทำงานค่อนข้างหนักออกเหงื่อทั้งวัน. แบบนี้จะผอมมั้ย
พยายามงดขนม น้ำหวานหรือแป้งทุกชนิดมีเผลอบ้างบางทีแต่แค่นิดเดียวเพราะคิดได้กะทันหัน

ถามยาวไปหน่อยใครพอจะตอบได้บ้างค่ะ