▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนักแบบนี้พอได้ไหมครับ
ตอนเที่ยง11.00-12.00 - ข้าว2.5 ทัพพี กับกระดูกหมูต้มผักกาดดอง ไม่ก็เกาเหลาไก่
ตอนเย็น-15.30-16.00 ข้าว 2 ทัพพีกับปลานึ่งบ้าง บางทีก้ไข่ตุ๋น 2 ฟอง
ออกกำลังกายวิ่งสลับเดิน 17.00 -19.00
*อาหารว่าง ขนมปังโฮวีตเปล่าๆ ไม่ก็ ส้มตำปูปลาร้า