▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ช่วยดูรายการอาหารให้หน่อยครับว่าแบบนี้โอเคสำหรับการลดน้ำหนักหรือยังครับ
11.00-------ข้าวก้อง 2ทัพพี ผัดกระเพราอกไก่ไข่ดาว (ใส่น้ำมันน้อยๆ) ผักต้ม
14.00-------กล้วยหอม 1 ลูก นมจืดไขมัน0% 1กล่อง
17.00-------ข้าวก้อง 2ทัพพี ผัดกะหล่ำปีอกไก่ไข่ดาว (ใส่น้ำมันน้อยๆ)
19.00-------กล้วยหอม 1 ลูก
ว่าจะทานแบบนี้ครับ จะโอเคไหมครับ หรือ ขาด เกิน อะไรช่วยแนะนำด้วยนะครับ ผมหนัก100ครับ