ออกกำลังกายเวลานี้ จะได้กล้ามเนื้อไหมครับ?

กระทู้คำถาม

ตอนนี้เป็นเวลา 23.30 น. พอดี ผมออกกำลังกายแบบยกเวท เวลานี้จะได้กล้ามไหมครับ ผมชอบออกกำลังกาย หลังห้าทุ่มเป็นต้นไป มันจะได้มวลกล้ามเนื้อไหมครับ ซึ่งผมเพิ่งจะกลับมาจริงจังกับการเล่นเวทครับ อยากทราบว่าจะได้กล้ามรึเปล่า หรือควรปรับเวลา อะไรยังไง ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ #ผมอายุ 19 ปี #ผมไปออกกำลังกายแถวสนามกีฬาศุภชลาศัยช่วงเย็นอะครับ ถ้าวันไหนไม่ได้ไปก็จะมาออกที่บ้านเวลานี้อะครับ ช่วยตอบคำถามแนะนำเพิ่มเติมด้วยนะครับ..