ติดลาเต้

คือก่อนหน้านี้เราหนัก 79 โล กินข้าววันละ2-3มื้อ แต่ตอนนี้อยากลดน้ำหนักเลยกินข้าวแค่มื้อเดียว ตอนบ่าย แล้วออกไปวิ่งทุกเย็น พอกลับมาก็ไม่ได้ทานอะไรเลยค่ะ ปรากฎว่าทำอย่างนี้อยู่12วัน น้ำหนักเหลือ 74 ลดไว

เรามีปัญหาโลกแตกมาถามคะ เพื่อนเราอ้วนมากแต่นางไม่ชอบออกกำลังกาย คุมอาหารก้อไม่เอา  นางว่าไม่ไหว หรือทำ ifนางก้อว่า หิวข้าวทำไม่ได้ เลยนึกถึงพวกสมุนไพรไทย จะมีสมุนไพรไทยตัวไหน ที่ลดไขมันในร่างกายไ

คือ ทุกวันจะทานกล้วยก่อนไปเรียนค่ะ ระหว่างทาง ก้อซื้อ นมถัวเหลืองกับขนมปังทูน่า เที่ยง ก้อ ข้าวราดจานกับไข่ต้ม เย็น ทานน้ำฟักทอง ใส่ลูกเดือย แมงลัก ถั่วแดง แต่บางที ทานไปนานๆ อ่านหนังสือ มันเริ่มหิว

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

พอดีอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก กินข้าวสามมื้อปกติหิวระหว่างวัน กินผลไม้ก็รู้สึกหิว ช่วงนี้กินน้ำเปล่าเกือบวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน (อยากให้ท้องไม่ร้อง) มีตัวช่วยอื่นไหมครับ อยากได้คำตอบ ปล.เป็นคนอ้วนกินเยอะกำล

จากที่เคยทำ คือ กินข้าวเช้าปกติ งดข้าวกลางวัน (ทนหิวหน่อย) ตอนเย็นทานเล็กน้อย ผลน้ำหนักลด 3 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ แต่เสี่ยงโรคกระเพาะอาหารอักเสบได้

ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท

ใครที่มีวิธีเพิ่มน้ำหนัก เอาแบบ 7 วันเห็นผล :P หรือไม่ก็ มียาตัวไหนที่กินแล้วหิวข้าวบ้างไหมคะ ? แนะนำหน่อยนะคะ