ติดลาเต้

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง

คือก่อนหน้านี้เราหนัก 79 โล กินข้าววันละ2-3มื้อ แต่ตอนนี้อยากลดน้ำหนักเลยกินข้าวแค่มื้อเดียว ตอนบ่าย แล้วออกไปวิ่งทุกเย็น พอกลับมาก็ไม่ได้ทานอะไรเลยค่ะ ปรากฎว่าทำอย่างนี้อยู่12วัน น้ำหนักเหลือ 74 ลดไว

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

เรามีปัญหาโลกแตกมาถามคะ เพื่อนเราอ้วนมากแต่นางไม่ชอบออกกำลังกาย คุมอาหารก้อไม่เอา  นางว่าไม่ไหว หรือทำ ifนางก้อว่า หิวข้าวทำไม่ได้ เลยนึกถึงพวกสมุนไพรไทย จะมีสมุนไพรไทยตัวไหน ที่ลดไขมันในร่างกายไ

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

สวัสดีค่ะ หนูจะมาแชร์ประสบการณ์ที่หนูเข้า รพ เพราะกินยาในเน็ต หนูเป็นคนตัวเล็กมาก สูง154 หนักแค่ 30-35 โดนบลูลี่บ่อยมาก จนวันนึงตัดสินใจซื้อวิตามินเพิ่มน้ำหนักมากิน เห็นเขารีวิวกันในtiktok+กับหนูผิวไม