Six pack คุมอาหารกับบริหารกล้ามท้อง

ปัจจุบันผอมแต่มีพุงค่ะ อยากได้กล้ามท้องแค่พอลางๆ ไม่ต้องถึงขึ้น six pack แบบที่ฮิตๆกันอยู่ แนะนำว่าควรทานแบบไหนคะ (ปกติชอบทานคาร์บจากพวกข้าวโพด มัน แห้ว ผลไม้ ผัก) ไม่ทานคลีนค่ะ ทานขนมอาทิตย์ละ 2-3 คร

ผมอายุ 25 ครับ เมื่อก่อนช่วงม.ต้นถึงสมัย เมื่อ 2-3 ปี ก่อนคือ six pack ผมชัดมากในระดับนึง แต่พอช่วงนี้รู้สึกว่ามันบางตามาก เนื้อกล้ามหน้าท้อ

ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ ผมสงสัยว่า ถึงไขมัน น้อย แต่ไม่คุมอาหาร ก็ไม่มีหรอก หรือ Sit Up เข้าไปก็ไม่มีทางมี Six Pack สรุปต้องทำยังไงกันแน่ครับ สับสน

สวัสดีครับ คือเราสงสัยว่า พวกนักกล้ามที่มี six pack แน่นๆ เวลากินอิ่มมากๆแน่นๆท้อง พุงจะยื่นออกเหมือนคนทั่วไปมั๊ยครับ หรือว่ากล้ามท้องจะดันไม่ให้พุงยื่นได้ครับ ขอบคุณครับ

พี่อ่าวเราฟิตจัดกล้ามท้องเด่นชัด ชวนสายตาสาวๆหลงไหลใคร่ลุบไล้ พี่อ่าวเราจะมี6 7 หรือ8ก้อนต้องติดตามเอา โหรหยวนต้าให้60.5 เคจีไอให้66 กรุงศรี70 อินโน 73 แต่โหรโกลเบล็กให้82 สงสัยไปลูบคลำมาแล้วถึงได้กระ

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

ขออนุญาตสอบถาม มีเพื่อนชวนให้ทดลองกิน Bifit เพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าทานตามโปรแกรมสามารถมี six pack ได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย !! มันช่วยได้จริงหรอคับ จะมีผลข้างเคียงไหม ? อีกอย่างราคาแอบแพ

ก่อน six pack จะขึ้น มันจะเป็นร่องเข้าไปก่อนใช่ไหมครับ ผมไม่อ้วน เล่นเวทมาบ้าง แต่ไม่ได้หนัก ตอนนี้ เหมือนตรงท้อง มีร่องเป็นลายแนวขวาง ตามมัดของกล้ามเนื้อ six pack แต่ว่าตัว six pack ยังไม่ได้ขึ้นมา

อายุเกิน 30 แล้ว มีพุงหน้าท้อง ออกมาพอควร ไม่เยอะเท่าไหร่ครับ ช่วยแนะวิธี หรือ เซ็ทครอส ทำให้มันหายไป แล้วมี six pack แทน ในระยะเวลา 1 เดือน พอไหวไหมครับ ไม่เพิ่งยา

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั