หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยมากเลยครับ พวกนักกล้ามที่มี sixpack แน่นๆพุงจะยื่นออกได้มั๊ยครับ
กระทู้คำถาม
สวัสดีครับ คือเราสงสัยว่า พวกนักกล้ามที่มี six pack แน่นๆ เวลากินอิ่มมากๆแน่นๆท้อง พุงจะยื่นออกเหมือนคนทั่วไปมั๊ยครับ
หรือว่ากล้ามท้องจะดันไม่ให้พุงยื่นได้ครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยครับ พวกนักกล้ามที่มี six pack แน่นๆ เวลากินเยอะๆพุงจะยื่นออกได้มั๊ยครับ
สวัสดีครับ คือเราสงสัยว่า พวกนักกล้าม นักกีฬา ที่เล่นกล้ามท้องตลอด มี six pack แน่นๆ เวลากินอิ่มมากๆแน่นๆท้อง พุงจะยื่นออกเหมือนคนทั่วไปมั๊ยครับ หรือว่ากล้ามท้องจะดันไม่ให้พุงยื่นได้ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1277345
อยากมี sixpack บางๆ ควรเริ่มอย่างไรดีครับ
ผม สูง 177 หนัก 75 กินทุกอย่างผมค่อยสนใจเท่าไหร่อ่ะครับ แต่ตอนนี้อยากมี six pack ให้พอเห็นบางๆผมควรเริ่มทำอย่างไรดีครับ อยากทราบว่า ลีน ที่ว่ากันเนี่ย มันทำยังไงหรอครับ ต้องเลือกทานยังไงหรอครับ 1ว
สมาชิกหมายเลข 1051682
ออกกำลังกายสร้างsixpackแล้วมีพุง!
เราออกกำลังสร้างsixpackแล้วมีพุงตรงสะดือยื่นออกมาคล้ายๆพุงหมาน้อยอะค่ะ ไม่เยอะมาก แต่มันเป็นพุงแข็งๆนะคะ ลองหยิกดูแล้วหยิกไม่ออก ถามว่าหน้าท้องกระชับขึ้นมั้ย ก็กระชับนะ แต่ที่ไม่ชอบคือมันไม่แบนราบเลย
สมาชิกหมายเลข 2409000
ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ
ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส
สมาชิกหมายเลข 3607614
ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ
ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ ผมสงสัยว่า ถึงไขมัน น้อย แต่ไม่คุมอาหาร ก็ไม่มีหรอก หรือ Sit Up เข้าไปก็ไม่มีทางมี Six Pack สรุปต้องทำยังไงกันแน่ครับ สับสน
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
Six pack คุมอาหารกับบริหารกล้ามท้อง
สงสัยว่าการสร้างsixpack เค้าเน้นคุมอาหารหรือ เน้นบริหารท้องหนักๆมากกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 2159290
มาต๊าลาด๊าาาาา เจอซีนนี้ เข้าไป ถึงขั้นต้องเรียกเเบบนี้!!
ไหนใครวี๊ดซีนนี้เหมือนกัน ขอให้มากองกันตรงนี้ก็ซีนที่ มาตาลดา ยื่นนิ้ว ขอจับ six pack เป็นหนึ่ง เเล้วคุณหมอกล้ามเเน่น ก็บอกออกมาว่า "ตรงนี้ไม่ได
สมาชิกหมายเลข 7525847
อยากมีกล้ามตรงหน้าท้อง
เราเป็นผญ นะคะ ตอนนี้มี4ก้อนจางๆตรงหน้าท้องข้างบนแล้วกริ้ดๆ ส่วนข้างล่างเป็นพุงหมาน้อย -_- ขอแนวทางการเล่นหน้าท้องสำหรับผญ.ด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8090419
อยากสร้างกล้ามเนื้อจะเริ่มต้นด้วยท่าไหนดีครับ(มีดั้มเบล6กก 2 อัน)
ตามหัวข้อเลยครับ ผม 32 สูง174/61 ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าตัวเองแก่แล้ว เช่นมีพุง ต้นแขนเริ่มห้อย ผมเลยเริ่มต้นด้วย ดันพื
สมาชิกหมายเลข 7142649
กินข้าวเช้ากัน : เมนูพื้นฐาน กะเพราหมูสับไข่ดาว ☺️
คิดไม่ออกบอกกะเพราไว้ก่อน เพราะไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะ แต่ทำน้ำๆหน่อยเดี๊ยวฝืดคอ อิ่มง่าย สบายพุง ฝรั่งเค้างงอบ้านเรากินกะเพราเป็นมื้อเช้า หนักท้องไว้ก่อนจะได้มีแรงทำงาน วันนี้กินอะไรกันบ้างคะ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยมากเลยครับ พวกนักกล้ามที่มี sixpack แน่นๆพุงจะยื่นออกได้มั๊ยครับ
หรือว่ากล้ามท้องจะดันไม่ให้พุงยื่นได้ครับ
ขอบคุณครับ