▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมขอถามเรื่องการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามหน่อยครับ (สำหรับคนผอม)
ผมเล่นเวทมาได้สักพักแต่ รู้สึกว่ากล้ามมันขึ้นช้า อยากให้กล้ามได้รูป
เย็นๆผมจะออกไปวิ่งที่สนามกีฬาแถวบ้าน และเล่นเวทบ้าง..
แต่ผมรู้สึกว่าวิ่งเยอะไป ทำให้น้ำหนักลดรึเปล่าครับ ผมชอบวิ่งอ่าครับ ผมควรจัดตารางอาหาร+เล่นเวท+และการพักผ่อน
แบบไหนยังไงครับ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับโผมม