สอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ รู้สึกว่าผอมลงมาก แต่น้ำหนักยังสูงอยู่ ถ้าจะลดกล้ามเนื้อทำอย่างไรครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย

คือตอนแรกอ้วนมาก หนัก 98

แล้วก็ออกกำลังกายมา 1 ปี ครึ่ง

ตอนนี้ตัวผอมลงมาก

แต่พอไปชั่งน้ำหนัก 92 กิโล

มันทำให้วิ่งช้า วิ่งเหนื่อยง่าย

น้ำหนักตัวที่มากขนาดนี้ น่าจะเป็นน้ำหนักกล้ามเนื้อ

เพราะผอมลงมาก

เลยอยากสอบถามว่า มีวิธีลดกล้ามเนื้อ เพื่อลดน้ำหนักไหมครับ

สูง 170 เองครับ