หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบหุ่นเเบบไหนมากกว่ากัน
กระทู้สนทนา
เพศที่สาม
ชีวิตวัยรุ่น
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เป็นคนตัวผอมครับ ผอมเเบบออกกำลังกาย มีกล้ามเนื้อนิดหน่อย เพราะออกกำลังกายทุกวัน + ควบคุมอาหารประมาณนึง
ไม่ได้ออกกำลังกายเเบบโหดมาก เเละกินเยอะเหมือนคนเล่นกล้ามในยิม
อยากถามเพื่อนๆว่าชอบหุ่นเเบบไหนมากกว่ากันครับ ผอมเเบบออกกำลังกาย หรือ เเบบมีกล้ามตัวใหญ่ๆล้ำๆ ไปเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
หุ่นเเบบนี้คิดว่าหนักเท่าไหร่ครับสูง176
สมาชิกหมายเลข 8645628
แชร์ประสบการณ์นิสัยการกินที่ทำให้ ไขมันในช่องท้องน้อยมาตลอด 5 ปี แค่ปรับการกินเเละออกกำลังกาย!
วันนี้อยากมาเเชร์กับเพื่อนๆ ในนี้ด้วยครับ พอดีผมลงเรื่องนี้ไปใน Lemon8 อยู่เเล้ว พอได้บังเอิญเข้ามาในนี้เลยถือโอกาสมาเเชร์ไว้หน่อยเผื่อเป็นประโยชน์กันกับเพื่อนๆ ที่บางทีอาจจะอยากลดไขมันในช่องท้องอยู่
Jamashare
กินแค่นี้และออกกำลังแบบนี้ถูกต้องมั้ยครับ สำหรับคนผอมลงพุงอยากทำหุ่นให้กระชับดูดี
โพสนี้ถามเพื่อต้องการความคิดเห็นและคำแนะนำจากหลายๆคน เพื่อนำไปประยุกต์ใช้ครับ อายุ 31 ส่วนสูง 168 น้ำหนัก 62 เป็นคนผอมลงพุง แขนเล็ก ขาเล็ก ตามภาพ เดิมเป็นคนกินหวานมาก สั่งลาเต้หวานมากกินแบบชิวๆ ข้า
KanTeaM
อยากให้กล้ามแขนชัด ลดพุง เดือนเดียวจะเห็นผลไหม
สูง178 หนัก 76 หุ่นคือ ผอม เเต่มีไขมันพุงประมาณนึง (เเขม่วจะไม่ค่อยเห็น) อยากลดเหลือ 73 เเบบเน้น กล้ามเเขนกับต้นแขนให้ใหญ่ๆ ขยายไหล่ให้ดูหนากว้างขึ้น ลดพุงให้เป็นกล้ามท้องเป็นลอน 1เดือน ทำได้มั้ย(จ
สมาชิกหมายเลข 6858528
ไม่อยากผอมทำไงดี
สำหรับเราความผอมของเราคือฝันร้ายตอนนี้เราอยากอ้วนถ้าให้เราเลือกระหว่างอ้วนกับผอมเราเลือกอ้วนดีกว่าผอมในที่นี้คือผอมเเบบมากกกกเกินคำบรรยายเลย เเต่ตอนนี้ช่วงปิดเทอมหรือช่วงโควิดเราพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อข
สมาชิกหมายเลข 1894899
จากคนอ้วนมาก จะผอมเเบบบางเฉียบไม่ล่ำทำได้ไหมครับ ทำยังไงครับ
ผมคนเดิมครับ อายุเพิ่ง 17 (เเม่งโพสบ่อยจังวะ) ผมอ้วนเชี่ยๆครับตอนนี้ เอว 39นิ้ว หนัก 88.3 โล สูง 179 นี่หละ ตามหัวข้อครับ ผมทำได้ไหมเเละต้องทำยังไงบ้างครับ ทั้งเรื่องอาหาร ออกกำลังด้วยครับ ปกติผม HIIT
สมาชิกหมายเลข 4552199
ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING
ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก
สมาชิกหมายเลข 8935177
เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก
กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล
สมาชิกหมายเลข 7596082
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพศที่สาม
ชีวิตวัยรุ่น
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบหุ่นเเบบไหนมากกว่ากัน
ไม่ได้ออกกำลังกายเเบบโหดมาก เเละกินเยอะเหมือนคนเล่นกล้ามในยิม
อยากถามเพื่อนๆว่าชอบหุ่นเเบบไหนมากกว่ากันครับ ผอมเเบบออกกำลังกาย หรือ เเบบมีกล้ามตัวใหญ่ๆล้ำๆ ไปเลย