อยากให้น้ำหนักคงที่ ควรทำยังไง

ลดน้ำหนักมาจนพอใจแล้ววกับน้ำหนัก แล้วอยากให้คงที่ตลอด ถ้าเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 40,45,50 นาที (แล้วแต่เวลาที่ว่าง) แล้วกินขนม เค้ก ข้าว เหมือนเดิม จะอ้วนมั้ยค่ะ