น้ำหนักหยุดลงทำยังไงก็ไม่หาย

อยากถามเกี่ยวกับการเผาผลาญในร่างกายคนหน่อยครับ ผมคุมอาหารกินพวกอกไก่ทูน่าไข่ขาวข้าวกล้องผลไม้เป็นสัปปะรดแอ๊ปเปิ้ลเขียวกีวี่ ทุกเมนูใช้กระทะเทฟล่อนไม่ใช้น้ำมันเลยมื้อนึงไม่เกิน450ทั้งวันไม่เกิน1800kcal+คาร์ดิโอ้อย่างหนักวันละ 1000kcalขึ้นไป ช่วงอาทิตย์สองอาทิตย์แรกลงไป6กิโลแต่พอ อาทิตย์ที่3-4 น้ำหนักกลับคงที่ไม่ลดไม่เพิ่มเลย ทั้งที่ลองปรับให้กินน้อยลงแล้ว แถมยังคาร์ดิโอ้เพิ่มขึ้นอีก แต่น้ำหนักก็ไม่เปลี่ยนแปลง สัดส่วนก็ไม่ลดด้วย เพราะอะไรหรอครับแล้วต้องแก้ไขยังไงบ้าง ผมคิดว่า กินเข้าน้อยกว่าใช้ออกแล้วมันจะทำให้ผอมลงแต่นี่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงมาสักพักแล้ว