หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้ไม่มีหน้าท้อง ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คือ เราออกกำลังกายมาได้สักพักแล้ว รู้สึกว่ามกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นที่หน้าท้อง แต่ก็ยังมีท้ไขมันที่หน้าท้องอยู่ยังไงก็ไม่ลดสักที
ใครพอมีวิธี หรือแนะนำหน่อยนะค่ะ แล้วก็มีเซลลูไล ที่ขาอยู่เหมือนกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการจะเล่น Fitness เพิ่มกล้ามเนื้อต้องทำอย่างไรบ้างครับ
สวัสดีครับ ผมต้องการเล่นฟิตเนสเพื่อสร้ามกล้ามเนื้อแบบแมๆอะครับ ซึ่งตัวผมเองนั้นเป็นคนอ้วนมาก่อนอะครับ ตอนแรกผมหนัก 80 สูง 172 หลังจากนั้นผมออกกำลังกายเอาครับคือ
สมาชิกหมายเลข 773724
ทำไม ยิ่งกินมาก เปอร์เซ็นต์ไขมันลดและมวลล้ามเนื้อเพิ่มครับ???
ปกติผมเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยโปรแกรม T25 มาประมาณ 1 ปีแล้วครับ โดยใช้ควบคู่กับสายรัดสุขภาพ Inbody และโปรแกรม BodyKey ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 60-62
BuffetFever
cardio กับ burnfat จะลดน้ำหนักควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
อยากจะลดน้ำหนัก แล้วบวกว่าจะเฟิร์มกล้ามเนื้อให้กระชับด้วย แต่ลองอ่านดูว่าถ้าจะเฟิร์มหรือเล่นกล้ามเนื้อน้ำหนักอาจจะเพิ่มได้ เลยอยากสอบถามครับว่า ถ้าจะลดน้ำหนัก+ส
เดอะหลอน
อ้วนลงขา!!! ใครรู้วิธีแก้บ้างคะ?
เป็นคนอ้วนลงขา ฮือๆๆๆๆ แบบกรรมพันธุ์ด้วยค่ะ ขานี่ใหญ่มาก ลดยังไงก็ไม่ลง วิ่งเเล้วกล้ามเนื้อขาก็ขึ้น เลยไม่วิ่งต่อ เราหาทางเเก้มาเยอะมากเลยนะคะ เเต่ลองทำแล้วก็ไม
สมาชิกหมายเลข 2908102
อยากลดนน.แต่ไม่มีความรู้เเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายขอคำแนะนำหน่อยคะ
ตอนนี้นน.ตัว49กก.ส่วนสูง155ซม. อยากลดนน.ให้เหลือ 45-46 กก. หลายคนคงจะบอกว่านน.แค่นี้เองไม่เห็นอ้วนเลยแต่เราเป็นคนเจ้าเนื้อมีส่วนเกินบริเวณหน้าท้องและต้นขาเลยอยา
สมาชิกหมายเลข 1368344
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย
คือ เรา อายุ 18 น้ำหนัก56-57 สูง 162 หุ่นเรา มีไขมันส่วนเกินทั่วร่างกาย ส่วนมากจะอยู่ที่ หน้าท้อง กับต้นขา เป็นคนเคยออกกำลังกาย ส่วนมากเน้น กล้ามท้องกับก้น แต่ก
สมาชิกหมายเลข 4940392
6 นิสัยที่ทำให้ อ้วน! ปรับพฤติกรรม จะทำให้หุ่นดีกว่าเดิม
6 นิสัยที่ทำให้ อ้วน! ปรับพฤติกรรม จะทำให้หุ่นดีกว่าเดิม . การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมักมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การปรับนิสัยเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณ
สมาชิกหมายเลข 6652492
ขอตารางอาหาร กับ การออกกำลังกายสำหรับคนผอมครับ
คือตอนนี้ผมอยากเพิ่มน่ำหนักครับ ตอนนี้ผม กินเวย์ กับออกกำลังกายอยู่ แต่ผมกินหารขยะซะส่วนมาก น้ำหนีกผมเพิ่มมา2กิโล แต่ดล้ามเนื้อไม่มีเลย เลยอยากทราบตารางการกินกั
สมาชิกหมายเลข 1623623
เอาชนะความเหนื่อยล้า จากการออกกำลังกายอย่างไรดี
ขณะที่กำลังออกกำลังกาย รู้สึกเหนื่อยแบบใจจะขาด ล้าจนแขนขาสั่น ฝืนทำต่อแทบไม่ไหว ทั้งๆที่ออกเกือบทุกวัน เพื่อนเอาชนะความเหนื่อยล้ากันด้วยวิธีไหนบ้างคะ ?
Pixiez Pixiez
มีวิธีไหนลดท้องหน้า ลดพุงบ้างคะ (ยื่นเหมือนคนท้องเลยค่ะ)
น่าจะเป็นคนมีฮอร์โมนเพศชายเยอะเลยมีพุงป่องเหมือนคนกินเบียร์กินแล้วอ้วนลงพุงเลยค่ะ แต่แขนขาเนี่ยเกือบเล็กกว่าเพื่อนที่หนัก 45 แล้วค่ะ (จขกท หนัก 63 ค่ะ) คือหน้าท
สมาชิกหมายเลข 2691428
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้ไม่มีหน้าท้อง ?
ใครพอมีวิธี หรือแนะนำหน่อยนะค่ะ แล้วก็มีเซลลูไล ที่ขาอยู่เหมือนกัน