ปกติผมเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยโปรแกรม T25 มาประมาณ 1 ปีแล้วครับ โดยใช้ควบคู่กับสายรัดสุขภาพ Inbody และโปรแกรม BodyKey [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 60-62 Kg ส่วนสูง 180 cm ถือว่าผอมไปนิด แต่ถ้าดูรูปร่างโดยรวมแล้วคนทั่วไปบอกโอเค มวลกล้ามเนื้อจากที่วัดจะอยู่ที่ประมาณ 34-35 Kg ของน้ำหนักตัว ส่วนเปอร์เซ็นต์ไขมันจะอยู่ที่ 4-6 เปอร์เซ็นต์ ช่วงหลังๆนี่สัปดาห์นึงจะทานบุฟเฟต์ 1 ครั้ง ทุกครั้งที่ทานจะสังเกตุได้ว่า...มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นตลอดเลยครับ และปอร์เซ็นต์ไขมันก็จะลดลง พอวันรุ่งขึ้นก็กลับเป็นแบบเดิม ...อย่างนี้ผมควรทานเยอะๆทุกวันหรือเปล่าครับ??? [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

...ขอบคุณครับ...