อยากปรึกษาพูดคุย กับ คนที่ลดน้ำหนักด้วย งิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ขอไอดีไลน์ปรึกษาพูดคุยน่อยค่ะ??

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ

เราชื้อเครื่องซิทอัพมา ลดหน้าท้องได้เปล่า เล่นวันละ 1 ซม. ค่ะ ลดน้ำหนักได้เปล่า ช่วยแนะนำน่อยค่ะ ขอบคุฯค่ะ

นน. เรา 73 สูง 159 เราเป็นคนอ้วนแบบตันๆ ตอนนี้เรา ควบคุมน้ำหนัก(แต่ยังมีหลุด) ออกกำลังกายคาดิโอ ฮูลาฮูบ น้ำหนักเราขึ้นๆลงๆ มีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่จะทำให้ลง แนะนำน่อยค่ะ พอดี เพื่อนเราบอกว่า เราไม่ลงแล้ว

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ

ผมเดินลากขาเลยครับตั้งแต่ฟื้นมาจากอุบัติเหตุมามีความจำเริ่มรู้สึกตัวเริ่มมีความรู้สึกนึกคิด แต่เรื่องความหลงๆลืมๆเป็นบ่อยมากครับผมก็พยายามหาวิตามินมาบำรุงตัวเองวิตามินบี 12 อะไรที่เกี่ยวกับสมองผมหามาท

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴