ใครมีสุตรเมนูอาหารลดความอ้วนมั้ยค่ะ ช่วยแนะนำน่อยค่ะ ขี้เกียจออกกำลังกายอยากคุมอาหารมากกว่า ??

คือตอนนี้อ้วนมากค่ะ มีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน แต่แค่เห็นแล้วก็อ่อนใจ ช่วงได้มาใหม่ๆก็ออกตลอด น่าจะเห่อ หลังๆมาขี้เกียจเล่นแล้ว ทำยังไงเราถึงจะมีทัศนคติที่ดีในแง่บวก เช่นหรือเราต้องปรับตัวเองยังไงให้

ตามคำถามข้างบนเลยค่ะ อยากขาเล็กลงแบบ ไม่ทานยา แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย มีวิธีอื่นมั้ยค่ะ?

ช่วยแนะนำหน่อยค๊าาาา

แต่ก่อนเราอ้วนมาก หนัก93 ลดออกกำลังกายคุมอาหารไป 1 เดือน ลดไป14 โล เหลือ 79 แต่มันอยากลดอีกคับ ให้เหลือสัก73-74 แต่มันขี้เกียจออกกำลังกายแล้ว คุมอาหารแทนได้ไหมคับ

พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? แล้วจัดการกับตัวเองยังไงให้สม่ำเส

ก็เป็นเด็กอ้วนคนนึงที่อยากผอม แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย หิวก็กิน กินทุกอย่างที่ขว้างหน้า อยากหาวิธีที่ทำให้หายขี้เกียจออกกำลัง วิธีทำให้ความอ้วนลดลง หรือวิธีการออกกำลังแบบง่าย อยากผอมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

เราตั้งใจจะลดน้ำหนักทีไรก็พัง​ กินเยอะขี้เกียจออกกำลังกายกินคลีนก็แล้วุดท้ายหันมากินเยอะเยอะมากทั้งที่อยู่ในช่วงคุมอาหาร​แถมน้ำหนักขึ้น​ แต่พอเราล้มเลิกที่จะออกกำลังกายกลับกินาวได้น้อยลงย่ำว่าน้อยมากอ

อยากได้แรงบันดาลใจดีๆในการอ่านหนังสือน่อยค่ะพอดีเป็นขี้เกียจติดซีรี่ย์มากเลยค่ะอยู่ห่างจากโทรศัพท์ไม่ได้เลยค่ะต้องดูตลอดเลยค่ะยิ่งปิดเทอมดูทั้งวันเลยค่ะแม่บอกให้อ่านแต่ก็ยังไม่อ่านอีกค่ะไม่รู้จะติดอะไ

สวัสดีครับ ผมเป็นน้องม.3 ที่ตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอมครับ ในตอนนี้ผมต้องเริ่มเลือกเส้นทางเดินต่อ ผมตัดสินใจอยากลองไปทางทหารครับ ผมเลยเลือกที่จะเตรียมตัวสำหรับการเข้าโรงเรียนเตรียมทหาร เเต่ว่าผมไม่รู้เลย