ลดน้ำหนักไห้เร็วที่สุดต้องทำไง

ตามหัวข้อเลยค่ะ:|

ขอ How To การลดน้ำหนัก ของคนไม่มีเวลาออกกำลังกายหน่อยค้าา ??  ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 

สวัสดีค่ะ ขอHow toลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่าา คือตอนนี้น้ำหนัก54อยากจะลดเหลือ48ค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย+กับขี้เกียจด้วย55555

สวัสดีค่ะ คืออยากทราบวิธีลดน้ำหนักค่ะ แต่ขอแบบไม่ต้องออกกำลังกายอะค่ะ พอดีเป็นคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายมากๆ ตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นเยอะมากเพราะไปกินน้ำมายองเนส ด้วยความเข้าใจผิดว่าเป็นน้ำสลัด จากเติม 30ก

.

อยากลดน้ำหนักค่ะ สูง 158 น้ำหนัก 60 ได้ อยากได้ทั้งวิธีการกิน การออกกำลังกาย ที่กระชับสักส่วนแบบเร็วสักนิดนึงค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอ How to วิธีการออกกำลังการ เพื่อการลดน้ำหนัก หน่อยคะ ตอนนี้ ดิฉัน น้ำหนัก 112 กก. สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักสัก 10-20 โล ค่ะ อยากวิ่ง แต่กลัว เจ็บเข่าค่ะ ด้วยความที่ว่า นน.ตัวเยอะ จะเข้าฟิตเนส ก็ไม่ร

ตามหาจ้า.....

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากลดน้ำหนักมากกกเเบบก.ไก่ล้านตัวเเต่ไม่รู้จะเริ่มลดยังไง How to ลดน้ำหนัก3-5กิโลภายใน2เดือน

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ มีวิธีลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักยังไง สำหรับคนไม่ชอบออกกำลังกายบ้างคะ แต่แบบไม่กินยาลดอะไรพวกนี้~