หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรื่อง การควบคุมอาหาร หนะครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
พอดีอยากจะฟิตกล้าม อยากถามเรื่อง การควบคุมอาหาร โดยเฉพาะอาหารเย็น นะครับ ว่าควรกินยังไง ให้ไม่อ้วนคับ
/// ตอนนี้ผม กินเป็นนม3กล่อง เปนอาหารเยน แล้วก็ไปออกกำลัง ผมเน้นเวทนะ
ถามว่าที่ผมทำยุถูกไหมคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ในการลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมกำลังพยายามควบคุมอาหารอยู่ครับ เพื่อจะลดน้ำหนัก ที่ผมคิดเอาไว้ประมาณนี้ครับ...... มื้อเช้า : กินอาหารตามปกติ เมนูจะประมาณข้าวแกงหนะครับ แต่ผมจะกินจานใหญ่หน่อย ประมาณข้าวแกงพิเศษ 1 จาน มื้อกลางวัน
สมาชิกหมายเลข 703859
เราออกกำลังน้อยไปไหมคะ
เราสูง163หนัก53.เราควบคุมอาหารตอนเช้ากินอกไก่อบไส้กรอก1แท่งขนมปังโฮลวีต2แผ่นกับชีส-ตอนเที่ยงเรากินผลไม้ตอนเย็นเรากินนมถั่ว1กล่องกับกีวี่1ผล. เรื่องออกกำลังกายเราหมุนฮูล่าฮู้ป30น.วิ่ง40น. เวท20น.ละก็พว
สมาชิกหมายเลข 3201102
ออกกำลังกายประมาณนี้โอเคมั้ยคะ
สูง 160 หนัก 90 เคยตั้งกระทู้เรื่องการวิ่งไป ก็มีเพื่อนๆ หลายท่านเบรกไว้ว่าไม่อยากให้วิ่งมากไปกลัวเจ็บเข่า เลยมีคนแนะนำให้เราเดินเร็วแทน ตอนนี้เราเลยไปฟิตเนสค่ะ มีคนใจดีในห้องนี้แนะนำให้เราเล่นตามนี้ค
ซาราง
หยุดออกกำลังกายอาทิตย์ละครั้งได้ไหมคะ?
เราจะออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ หมุนฮูล่าฮู้ป40น. วิ่ง40น. เวท20น.ละก็พวกฟิตกล้ามเนื้อหน้าท้องอีก40น.ค่ะรวมแล้วเราออกวันละ2ชม. ถ้าสมมุติเราจะออกกำลังกายแบบหยุดอาทิตย์ละวันจะเป็นอะไรไหมคะ กล้ามเนื้อจะหายไ
สมาชิกหมายเลข 3201102
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา
สมาชิกหมายเลข 4568259
อยากจะลดน้ำหนักก่อนเข้ามหาลัยครับ
สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม
สมาชิกหมายเลข 7366650
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายและการกิน?
คือตอนนี้อยู่ในข่วงฟิตหุ่น มีไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสบ้าง เเต่สงสัยว่า การที่เราเข้าคลาสต่างๆติดต่อกัน(เช่นคลาสเน้นพวกเวท) แล้วมาวิ่งลู่อีก ทำเป็นประจำ มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ยค่ะ แล้วอย่างเรื่องการ
สมาชิกหมายเลข 2517808
อยากยกเลิกกล่อง Ais Playbox สัก1 กล่อง
สวัสดีครับ อยากสอบถามการยกเลิกกล่อง Ais Playbox คือที่บ้านติดตั้งโปรนี้ใว้1กล่อง แล้วเหมือนม◌ีแถมให้อีก2 กล่อง ตอนยังไม่เปิดใช้ ก็จ่ายที่เดือนละ 599 แต่พอใช้สองกล่องนั้น ยอดเก็บเพิ่มมา 400 กว่าบาท อ
สมาชิกหมายเลข 5838835
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
ผมอ้วนน้ำหนักเกือบร้อย อยากลดไขมันแล้วกระชับรูปร่างไปด้วย ผมเล่นเวทแล้วปั่นจักรยานต่อจะได้ผลมั้ยครับ กล้ามจะหายมั้ย
ผมเล่นเวท 30 นาที ปั่นจักยานต่อประมาน1ชั่วโมง ออกกำลัง 3 วัน พัก 1 วัน เมื้อเช้า กิน ขนมปังโฮวีท 2แผ่น + ไข่2ฟอง กินทั้งไขาขาวไข่แดง + นมพร่องมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ข้าว2ทัพพี + อกไก่1ชิ้น + ผัดผัก/เ
สมาชิกหมายเลข 1774135
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรื่อง การควบคุมอาหาร หนะครับ
/// ตอนนี้ผม กินเป็นนม3กล่อง เปนอาหารเยน แล้วก็ไปออกกำลัง ผมเน้นเวทนะ
ถามว่าที่ผมทำยุถูกไหมคับ