เราออกกำลังน้อยไปไหมคะ

เราสูง163หนัก53.เราควบคุมอาหารตอนเช้ากินอกไก่อบไส้กรอก1แท่งขนมปังโฮลวีต2แผ่นกับชีส-ตอนเที่ยงเรากินผลไม้ตอนเย็นเรากินนมถั่ว1กล่องกับกีวี่1ผล.  เรื่องออกกำลังกายเราหมุนฮูล่าฮู้ป30น.วิ่ง40น. เวท20น.ละก็พวกplankที่สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องกับขา35น.อยากทราบว่าถ้าเรากินเท่านี้ละก็ออกเท่านี้มันมากไปไหมหรือน้อยไปไหมคะ