ปัจจุบันผม นน .55 สส .175 แต่ก่อนผมหนัก 70 กว่า ๆ ครับทีงี้ผมก็เริ่มลดน้ำหนักตามเน็ตวันละ 30 นาที ของหวาน ไม่ได้กินเลยครับ ของมันก็กินบ้าง ถ้าหิว 555
ผมลออกกำลังกายมาประมาณ 5 เดือน พึ่งมารู้ตัวว่า เห้ยลดเยอะไปแล้ว ตอนนี้ผอมมาก แขนโครตเล็ก หุ่นเหมือนคนติดยาอะครับ พอมีคนทักว่าผอมเกินผมก็ไม่มีความมั่นใจเลยครับ ต้องใส่เสื้อแขนยาวตลอด เพราะแขนผมผอมเกิน ปัจจุบันผมกินทุกอย่างเลยครับแต่มันไม่อ้วนสักทีเบื่อมาก
ตอนนี้สนใจอยากเล่น บอดี้เวท ที่บ้านอะครับเพราะไม่มีเวลาไปฟิตเนตเลยมันอยู่ไกลด้วย จะเริ่มเล่นนี่ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับ
ผมต้องกินเวย์ไหม ? แล้วอาหารการกินนี่ต้องเลือกกินอะไรบ้างครับ โปรตีนนี่พวกไข่ขาว เนื้อไก่ เนื้อปลาหรอคับต้องกินทุกวันไหม แล้วนมกินยี่ห้อไหนหรอครับ เราควรแบ่งเวลาการกินเป็นกี่มื้อคับ ปกติผมกิน เช้า เที่ยง เย็น
แล้วแต่ละมื้อพี่ๆ กินอะไรกันบ้างครับ งดไขมันไหม
สุดท้ายผมขอคลิปบอดี้เวท หรืออะไรก้ได้ที่ช่วยให้มีกล้ามให้หน่อยครับ กำลังใจเเต็ม 100 มาก
ผมผอมเกินไปแล้ว อยากมีกล้ามมากครับ ช่วยทีด่วน ๆคับ