▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
อายุ 27 คิดเริ่มเล่นฟิตเนส ยังพอไหวไม๊ครับ
ผมเผ็นคน รูปร่างค่อนข้างสูง แต่ผอมแขนขาเล็ก คนทั่วไปบอกหุ่นเก้งก้าง ไม่แมนเลย
เลยอยากได้ความรู้เกี่ยววิธีออกกำลังเฉพาะส่วนที่สร้างกล้ามเนื้อแขนชา
คนทำงานอายุ27 มีเวลาว่างไม่มากนี่พอจะปั๊มกล้ามขึ้นไหมครับ