หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีกล้ามแต่ไม่แรงหรือไม่มีกําลัง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมแปลกคนไหมครับ ผมมีกล้ามแขน แต่ไม่มีแรงเลย เพื่อนผมเขาผอมประมาณผมนะครับ แต่แรงเขาเยอะมาก แล้วอีกเรื่องหนึ่งครับ เพื่อนผม เปิดเสื้อมาเขาSixPackนะครับ แต่แรงน้อยกว่าผมได้ไงก็รู้ ผมถามอ่อนให้ป่ะเนี่ย แต่ยืนยันเต็มปากเลยครับว่า ไม่ได้อ่อนให้ แต่ผมนี้ผอมแห้งนะคับ ผมเลยสงสัยครับ ทําไมมีกล้ามเนื้อแต่ไม่มีแรง แปลกคนไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนจัดเมนูออกกำลังกาย ให้มีกล้ามภายใน 2 เดือนหน่อยครับ
ผมอายุ 24 ครับ สูง 175 หนัก 54 เป็นคนผอม แขนเล็ก ขาเล็ก แบบว่าไม่มีกล้ามเนื้ออ่ะครับ แต่ว่ามีพุง ลงพุงหน่อยๆ (เอาจริงๆ ก็ไม่หน่อยแหละครับ T T) เป้าหมายคืออยากมีกล้ามแขน กับหน้าอก แต่ไม่ต้องใหญ่มาก แค
สมาชิกหมายเลข 3926163
หุ่นผอม Ectomorph อยากมีกล้าม และ Sixpack ทำให้ตัวใหญ่โดยไม่ต้องทำให้อ้วนก่อนได้ไหม
ผมเป็นคนหุ่น Ectomorph ตอนนี้สูง 182 หนัก 62 มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆก่อน ให้อ้วนกว่านี้ แล้วค่อยเริ่มเล่น แต่ผมไม่อยากอ้วน และไม่อยากผอมแบบนี้ อยากจะ Sixpack หรือกล้ามบ้าง ในแบบที่เล่นไปด้วย กินให้ตัว
ช้อนชาสีเงิน
ขอวิธีสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส และการทานอาหาร
ปัจจุบัน อายุ 23 สูง 177 หนัก 45+ แต่ไม่ถึง 50ครับ กางเกงนี่ใส่ไซต์ 28 - 29 มา 3 - 4 ปีได้แล้ว ไม่ขยับไปไหนเลย ตัวผอมมากครับ การกิน ก็กินเยอะครับ แต่ไม่อ้วนขึ้นเลย เลยคิดว่าปัญหาไม่น่าใช่ที่อาหารการกิ
สมาชิกหมายเลข 2006034
ผู้ชายผอมแห้งแรงน้อยอยากมีกล้าม
ก่อนอื่นของแนะนำก่อน ผมเองอายุ 19 สูง สูง 175 แต่ว่าน้ำหนักน้อยมาก 55 - 59 ไม่เคยถึง 60 เลย แล้วผมเองรู้และใครๆก็พูดเหมือนกัน ว่าผอมไป ดูไม่มีน้ำมีเนื้อมีแต่กระดูก แขนนี่เล็กเหมือนผู้หญิงเลย ถอดเสื้อน
สมาชิกหมายเลข 798030
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เน้นการใช้แรงต้านเพื่อสร้
Lady_Simplicity
เพิ่มกล้ามเนื้อ
เราเป็นคนที่ผอมมากถึงมากที่สุดแล้วเราเนี้ยอยากจะมีกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นอยากเพิ่มกล้ามเพิ่มซิกเพคแต่เราไม่มีความรู้ทางด้านนี้เลยอยากสอบถามว่าคนที่ผอมเนี้ยต้องให้อ้วนก่อนไหมถึงจะเพิ่มให้กล้ามใหญ่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 8275445
ถ้าคนผอมอยากจะมีกล้าม ต้องทำยังไงบ้าง เข้าฟิตเนส กี่วันกล้ามถึงจะขึ้นอ่ะ
พอดีเป็นคนผอม น้ำหนักประมาณ 58 สูง 171 ตอนนี้ไม่มีกล้าม รู้สึกว่าตัวเองผอมแห้งจนเกินไป อยากใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีกับเขาบ้าง มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้กล้ามขึ้นเร็ว เข้าฟิตเนสไปออกกำลังกายประมาณกี่วันถึงกล้ามจ
สมาชิกหมายเลข 2017553
เพิ่มน้ำหนัก
ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักหรือกล้ามเนื้อมั้ยคะ เราเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พยายามเน้นกินโปรตีน ออกกำลังกายบ้าง เราผอมมากแขนเล็กมาก ตัวเล็กด้วยค่ะ บางทีก็โดนเพื่อนว่าเราอ่อนแอบ้าง ไม่มีแรง ก็รู้สึกน้อยใจ&
สมาชิกหมายเลข 8026170
แปลกไหมคะอยากได้หุ่นที่ผอมเพรียวมากกว่ามี sixpack
อยากมีหุ่นผอมเพรียวคล้ายๆสาว girl's generationค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบมีsixpack เราว่ามันดูน่าเกลียดไม่สมหญิงยังไงก็ไม่รู้ อยากได้หุ่นแบบนีควรออกกำลังกายแบบไหนคะ http://4.bp.blogspot.com/-FkKnFYIYJGU/USUH6e
สมาชิกหมายเลข 2086471
ตามหาแอคล็อค
ตามหัวข้อเลยครับ มีใครทำแอ็คล็อคหรือมีแอ็คล็อคที่เป็นผู้หญิงมีกล้าม(sixpack กล้ามแขน)หรือออกกำลังกายแนะนำไหม คือผมอยากลองหาดูแต่หายังไงกะหาไม่เจอเลยผมละเชื่อว่าน่าจะมีอยู่แต่อาจจะหาค่อนข้างยาก
สมาชิกหมายเลข 9057397
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีกล้ามแต่ไม่แรงหรือไม่มีกําลัง