หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นำ้หนัก ส่วนสูง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อยากทราบค่ะ ว่าคนที่สูงประมาณ163-165 เเล้วนำ้หนัก47-49 จะดูผอมไปหรือป่าวค่ะ เพราะตอนนี้ก็นำ้หนัก49ค่ะ เเต่ช่วงขาใหญ่เวลาเดินมันสั่นๆค่ะ ทำยังไงดีค่ะ ช่วยตอบด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอมแต่ต้นขากับขาใหญ่ค่ะ มีวิธีช่วยลดไหมค่ะ?
เราสูง163 น้ำหนัก 45-47 กก. (ขึ้นๆลงๆค่ะ) แต่ต้นขากับขาใหญ่ขึ้นเรื่อยๆๆอะค่ะ ทำไงดีค่ะ? กลุ้มมากเลยค่ะ T^T มีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ?
สมาชิกหมายเลข 1436601
พอใจกับน้ำหนักตัวแล้ว แต่ยังมีไขมันส่วนเกินในส่วนต่างๆ ควรเน้นคาร์ดิโอหรือเวทดีค่ะ
ปัจจุบันก็ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 วัน เดิน 10-15 นาที ยืดกล้ามเนื้อ เวทเมทชีนประมาณ 8 เครื่อง เน้นต้นขา เอว สะโพก ( 3 เซทๆ ละ 15 ครั้ง น้ำหนัก 20-30 กก. แล้วแต่เครื่อง) แล้วก็มาลู่วิ่งอีก 20-30 นาที
FirstsyGirl
‘‘ สวยยันแผ่นหลัง ‘‘ ชีเสริฟ อั้ม พัชราภา สวยมากในวัยย่าง 47 ปี
🔥 สวยมาก หุ่น ผิว แขน ขา เรียวหมด เหมือนวัยรุ่นเลยเอาตรงๆ ส่วนตัว 20นิดๆ แขนยังไม่เรียวบางๆ แบบ อั้มเลย คนอายุ ย่าง47 อะสุดยอด ❤️ หุ่นทำไง ให้เหมือนสาวๆ เนอะ ต่อให้ คนอายุมากๆ ออกกำลังกาย ผอมจริง แต่
งดงามดั่งบทกวี
อยากกล้ามโตฟิต แต่ผอม ต้องกินอะไรบ้าง วางโปรแกรมออกกำลังกายยังไง
สวัสดีครับ คือผมอยากวางโปรแกรมอยากกินให้เป็นระบบ ผมต้องเริ่มยังไง แล้วต้องทำยังไงบ้างครับ ปัจจุบันผมน้ำหนัก47-49 สูง163 อายุ14ครับ ส่วนตัวผมคิดว่าผอมมากครับ อย่างเมื่อคืนผมกินอิ่ม นน49 ตื่นมาก้เหลือแค
สมาชิกหมายเลข 6802330
ขาใหญ่แต่ไม่มีสะโพก
สมาชิกหมายเลข 8907113
เล่นคาราเต้ ขาใหญ่ไหม??
สวัสดีค่ะ🙏🏻 ตามหัวข้อเลยนะค่ะ เล่นคาราเต้ แล้ว ขาใหญ่ไหม?? พอดีเราเป็นคนสูง 163 อายุ 18 นำ้หนัก ประมาณ 49-50kg แล้วอยากเรียนคาราเต้ แต่กลัวขาใหญ่ อยากถามว่า เล่นแล้ว ขาใหญ่ จริงไหม?? ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3617137
สูง 165 จะขี่ CB650f ขาถึงประมาณไหนครับ
คือผมเป็นคนช่วงขาสั่นป่าวไม่รุ้น่ะหรือปกติมั่ง555ชั่งมัน ถึงหรือไม่ถึง ถ้าถึงประมาณไหนครับ ถ้าไม่ถึงต้องทำอะไรมั่งครับ เเบบว่าพอยันพื้นได้ (คนสูง163-166อยากเห็นค่อมกับรถอะครับถ้าเป็นรูปก็จะดีมากครับ)
สมาชิกหมายเลข 2257505
นำ้หนักตอนนี้พรุ่ง80โลเเล้ว!! ทำไงดีค่ะ?
เราอายุ14ปีค่ะ นำ้หนักพรุ่ง80เพราะมัวเเต่กินกินกินเเล้วก็กินไปวันๆตอนอยู่ที่โรงเรียนชอบเดินไปซื้อขนมมากินตลอดเลย บ่นหิวกับเพื่อนตลอด กลุ่มเรามี3คน ผอมทั้งสองคนมีเราอ้วนคนเดียว เพื่อนเขานำ้หนัก40กว่าๆเ
สมาชิกหมายเลข 4556590
เดินเยอะแล้วเส้นเอ็นเข่าอักเสบ ทำยังไงถึงจะทำงานได้ปกติคะ (วัยเข้าเลขสี่)
เราอายุเข้าเลขสี่มา 1 ปี แล้วต้องดูแล้วตัวเองยังไงบ้างหรอคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ตอนนี้เป็นเส้นเอ็นเข่าอักเสบ ไม่คิดว่าจะเป็นง่ายขนาดนี้ค่ะ (ได้ยาแก้อักเสบมากิน 5 วัน และก็พยายามเดินเท่าที่จำเป็นค่ะ
funghi
ยืดขาทำให้สูงขึ้นไหมคะ
เราอยู่ม.1 สูงแค่149 เองอยากจะถามว่ายืดขาทำให้สูงไหมคะแบบพวกโยคะอะไรอย่างงี้เครียดมากๆอยากสูง165
สมาชิกหมายเลข 8405973
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นำ้หนัก ส่วนสูง