ออกกำลังกายแล้วทำไมน้ำหนักขึ้น

ตามหัวข้อเลยคืองงมาก ตอนแรกเราคุมอาหารอย่างเดียวไม่ออกกำลงกาย 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดลง 1 กก แต่พอมาอาทิตย์นี้คุมอาหารเหมือนเดิม+ออกกำลังกายเพิ่ม 1 ชั่วโมง แค่ 4 วันน้ำหนักขึ้นมา 1 กก.เครียดมาก ทำไปมันเป็นแบบนี้