เวลาวิ่ง jogging หรือ วิ่งออกกำลัง ชอบฟังเพลงไหนกันค่ะ ให้มีแรงวิ่ง แบบฟังแล้วฮึกเหิม

ลองหาขัอมูลดูมีหลายรุ่นมากๆ เฉพาะ nike ก้มีทั้ง free run air max เยอะแยะ รูปทรงเท้าคิดว่าปกติมาตรฐานทั่วไป ต้องการนำมาวิ่ง jogging ออกกำลังกาย 3-5 กิโล งบ 3,000-5000 บาท ครับ

คือ... จขกท. เป็นคนชอบออกกำลังกายค่ะ โดยส่วนใหญ่จะเป็นกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น Jogging หรือ แอโรบิก แต่ด้วยจากว่าสถานที่ที่ออกกำลังกายมีข้อจำกัดเรื่องเวลา คือ ถ้ามืดปุ๊ป ต้องรีบออกปั๊บ เพราะมันมืด และมีเด

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ อยากได้ Sport bra ที่support การออกกำลังกายแบบ High impack หรือ วิ่งjogging สำหรับสาวหน้าอกใหญ่ค่ะ ไม่เกี่ยงว่าจะต้อง brand name นะคะ เอาเป็นที่ขายตาม IG หรือ Facebook ก็ได้ ถ้าขอ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

หนัก87สูง169 มีวิธีวิ่งเอาเท้าลงอย่างไร เพราะวิ่งที่ผ่านมาก็เจ็บๆน่องตลอดครับ และขอถามอีกข้อครับ ทำสควอซได้ไหมครับ ขอบคุณครับ

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค