อยากลดความอ้วนด้วยการเต้น T25 ใครเต้นแล้วเป็นไงกันบ้างค่ะ

ตามหัวข้อเลยจ้า เพื่อนๆใช้เวลาเต้นกันกี่วัน น้ำหนักลงกันบ้างหรือยังจ๊ะ แล้วลงกันกี่โลแล้วบ้างเอ่ย? ขอบคุนล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นทุกคนเลยนะจ๊ะ***

หลังจากออกครบตามตาราง Alpha เราเต้นตามตาชอนตลอด และก็ทานคลีน มีหลุดๆบ้าง+เวทเทรนนิ่งด้วย ผลจากการเล่นที่ได้ก็คือ... สัดส่วน อกเอวสะโพก ลดอย่างละ 1 นิ้ว หมดเลยค่ะ! ย้ำ!!!! อกด้วยยยยย (ลดทำม่ายยยยยยย

คือว่าช่วงนี้หนูไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่อ่ะค่ะ เพราะว่าจะเตรียมสอบเข้ามหา'ลัยค่ะ หนูอยากจะถามอะไรหน่อยอ่ะค่ะ 1. ถ้าเกิดในช่วงที่เต้น Alpha หนูเว้นไว้ 1 สัปดาห์ เพราะว่าเริ่มเจ็บขานิดๆแล้วอ่ะค่ะ แล้วหนูต้

เราเป็นคนค่อนข้างผอมค่ะ แต่มีหน้าท้อง กะไขมันที่ต้นแขนนิ๊ดดดดด นึง เลยอยากให้มันกระชับ แบนราบ ที่ผ่านมาก็ทำตามคลิปบริหารหน้าท้อง กระชับต้นแขนมาพอสมควร T25 ก็เคยลองมาละ มันก็กระชับขึ้นนะคะ แต่เราเป็นค

คือหนูเป็นคนที่แบบ เรียกว่าอ้วนเลยก็ได้ อะหุๆๆ แก้มออกเยอะมาก ไม่รู้ว่าจะลดแก้มยังไงดี ยิ่งหน้าฝนสิวก็เห่อเลย ไม่รู้จะใช้สกินแคร์ตัวไหนดี น้ำหนักก็ไม่รู้จะลดยังไง อยากให้สัดส่วนมันลดชัดเจนอ่ะค่ะ มีเวล

ตามหาคลิปเต้นคลิปนึงค่ะเป็นผู้หญิงสองคนชุดสีแดงกับชุดสีเขียวไม่ก็สีเทาอ่ะค่ะ เต้นคู่กับเพลงนึงถ้าจำไม่ผิดเพลงแนวเมกาแรปเปอร์ค่ะ จำทำนองและท่อนเพลงไม่ได้ แต่หนึ่งในท่อนเพลงจะมีท่าเต้นที่คนนึงโน้มตัวลงพ

สวัสดีค่ะ พอดีมีแพลนจะแต่งงานกับแฟนอีก 2-3 ปี แต่อยากรู้ไว้ก่อนว่าคริสต์คาทอลิกสามารถแต่งนอกโบสถ์ได้มั้ยคะ พอดีว่าโบสถ์แถวบ้านค่อนข้างเล็ก และไม่ค่อยมีโบสถ์เลยค่ะ แต่แม่เราบอกว่าแต่งได้เฉพาะในโบสถ์เท่

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk