อยากลดความอ้วนด้วยการเต้น T25 ใครเต้นแล้วเป็นไงกันบ้างค่ะ

ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักด้วยการเต้นค่ะ รบกวนแนะนำคลิปเต้นให้ด้วยนะค๊าา ขอไม่หนักหน่วงมากเกินไปแบบ T25 ค่า จะหรือจะเป็นคลิปคอนเสิร์ตนักร้องและเราเต้นตามได้ก้อดีค่ะ คลิปไหนก้อได้ค่ะ ขอแบบเต้นสนุก เหนื่อยแบบ

คือมันต้องตั้งค่ายังไงครับ ไม่เคยใช้มาก่อนเลย และจำเป็นต้องมีเครื่องวัด HR มั้ยครับ

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk

ดิฉันหาข้อมูลเกี่ยวกับ T25 มาได้สักพักแล้วคะ อยากจะลองเล่นดูบ้าง สั่งซื้อซีดีมาแล้วได้รับวันนี้เอง มีใครเล่นแล้วน้ำหนักหรือรูปร่างเปลี่ยนแปลงกันยังไงบ้างคะ รีวิวกันหน่อยจ้า

พอดีเดือนหน้าต้องไปงานแต่งน้องที่ทำงาน ติดตรงที่ยังหาชุดใส่ไปงานไม่ได้เพราะอ้วนขึ้นและไม่อยากเสียสตางค์ซื้อชุดใหม่ รวมทั้งมีชุดใส่ไปงาน 1 ชุดที่ซื้อมานานแล้วแบบเผื่อไซส์ไว้ที่พอใส่ได้ตอนนี้พอดี ติดตรง

เราซื้อ T25 มาเต้นได้ 5 วัน เริ่มไม่ไหว มันหนักสำหรับเรามาก ปวดขามาก เห็นเพื่อนแนะนำ HipHop ABS ของคุณ Shaun T เหมือนกัน เพื่อนเต้นมา 10 วัน นน.ลง 2 โล แน่ะ เลยเกิดกิเกสอยากมาก วานกูรูช่วยตอบหน่อยค่ะ

คือตอนนี้เรา ลดน้ำหนักอยู่ โดยออกกำลังกาย T25 ตามตารางทุกวัน และ ควบคุมอาหาร ลดแป้ง ของทอด ของมันไม่กิน เรากิน 3 มื้อ ไม่อดอาหารนะค่ะ จะมีบ้างที่ สุดสัปดาห์ ให้รางวัลตัวเอง กินเยอะกว่าทุกวันหน่อย มีก

ตอนนี้เล่นคลิปของชอนกับบิลลี้อยู่ค่ะ เหนื่อยดี ทำตามได้ประมาณ 70%-80% หัวใจเต้นเร็วทั้งสองคลิปค่ะ แต่ T25 จะเต้นเร็วกว่า (วัดจากความรู้สึกนะคะ ไม่ได้ไช้อุปกรณ์วัด)

ในแผ่นที่ได้มา มี Core cardio , core speed , dynamic core แต่ตามตาราง Core speed ไม่มี ใช่ไหมคะ เอามาเต้นตอนไหนคะ งง ???