ใครเคยออกกำลังกายตามวิดีโอนี้บ้าง?

https://m.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw เราเริ่มทำตามเจ้คนนี้เมื่อวานนี้ค่ะ แล้ววันนี้พอจะมาทำตอนเกรงหน้าท้องยกขานี่รู้สึกเจ็บหน้าท้องง่ะ;( ถ้าทำบ่อยๆอาการแบบนี้มันก็จะหายไปเองรึเปล่าคะ

https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ #มือให

คือเรากินค่อนข้างเยอะอ่ะค่ะแต่เราออกกำลังกายทุกวันเช้าเย็นคือเราบังคับตัวเองไม่ให้กินไม่ได้ ตอนเช้าเราก็กินพวก ขนมปัง นม ไม่ก็ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 4 ไม้แบบนี้อ่ะค่ะ ตอนกลางวันกินข้าวรร.ค่ะก็เป็นถาดหลุมตั

คือเรา สูง 155 หนัก 43 คือเมื่อก่อนเราหนัก 41 แต่เพราะไปฉีดยาคุมมามันเลยน้ำหนักขึ้น ล่าสุด มันไปหยุดอยู่ที่ 46 ก็เลยคิดว่าควรลดได้แล้ว เพราะถ้าไม่ลด ฤทธิ์ ของยาคุม มาแน่ ก็เลยกินน้อยลง ออกกำลังกาย แบบ

http://www.youtube.com/watch?v=YyvSfVjQeL0 แบบในคลิปนี้เลยค่ะ มันช่วยลดต้นขาไหมคะ ขอบคุณค่าา

แบบว่ามันลดได้ถึง1ล้านแคลเลยหรอคับ https://www.youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY

หากทำตามวิดีโอของ Fitnessblender http://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg http://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc http://www.youtube.com/watch?v=zpeN0xX1VVg ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำแนะนำค่ะ

ตามหัวข้อค่ะ เราออกตามคลิปก่อนนอน2ครั้ง ซิทอัพ200 ปั่นจักยานอากาศ200ครั้ง ใครพอเดาๆได้มั้ยคะว่ากี่แคล 😂😂😂 http://youtu.be/pdEertqazGw