ใครเคยออกกำลังกายตามวิดีโอนี้บ้าง?

https://m.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw เราเริ่มทำตามเจ้คนนี้เมื่อวานนี้ค่ะ แล้ววันนี้พอจะมาทำตอนเกรงหน้าท้องยกขานี่รู้สึกเจ็บหน้าท้องง่ะ;( ถ้าทำบ่อยๆอาการแบบนี้มันก็จะหายไปเองรึเปล่าคะ

https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ #มือให

แบบว่ามันลดได้ถึง1ล้านแคลเลยหรอคับ https://www.youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY

ตามหัวข้อค่ะ เราออกตามคลิปก่อนนอน2ครั้ง ซิทอัพ200 ปั่นจักยานอากาศ200ครั้ง ใครพอเดาๆได้มั้ยคะว่ากี่แคล 😂😂😂 http://youtu.be/pdEertqazGw

คือเรากินค่อนข้างเยอะอ่ะค่ะแต่เราออกกำลังกายทุกวันเช้าเย็นคือเราบังคับตัวเองไม่ให้กินไม่ได้ ตอนเช้าเราก็กินพวก ขนมปัง นม ไม่ก็ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 4 ไม้แบบนี้อ่ะค่ะ ตอนกลางวันกินข้าวรร.ค่ะก็เป็นถาดหลุมตั

คือเรา สูง 155 หนัก 43 คือเมื่อก่อนเราหนัก 41 แต่เพราะไปฉีดยาคุมมามันเลยน้ำหนักขึ้น ล่าสุด มันไปหยุดอยู่ที่ 46 ก็เลยคิดว่าควรลดได้แล้ว เพราะถ้าไม่ลด ฤทธิ์ ของยาคุม มาแน่ ก็เลยกินน้อยลง ออกกำลังกาย แบบ

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะออกกำลังกายแบบไหนช่วยอะไรบ้างน่ะค่ะ อยากลดช่วงก้นสะโพกต้นขาต้นแขนน่ะค่ะ

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

สุดผมตอนอยู่โรงเรียน ข้าวเช้าจะกินน้อย ข้าวเที่ยงก็กินน้อย แต่ข้าวเย็นผมกินเยอะ ตอนกลางวันก็เล่นบอล หุ่นก็ยังอวบๆ ปิดเทอมก็ยิ่งไปอีก ผมกินเยอะทุกมื้อ ไม่ออกกำลังกาย กินแต่ของหวาน ของทอด นอนก็ดึก ใกล้จ