ถูกหรือผิด ? รบกวนด้วยค่ะ (ออกกำลังกาย,ลดสัดส่วน,ลดน้ำหนัก)

ถ้าออกกำลังกายแบบนี้ น้ำหนักจะลงหรือสัดส่วนจะลดมั้ยค่ะ ?
- คาดิโอ บ้าง
http://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA
http://www.youtube.com/watch?v=Q5P_7LAF2ME
- Aerobic บ้าง
http://www.youtube.com/watch?v=ujIfilzPyXQ
- วิ่งและเดินเร็ว ประมาณ 1 ชั่วโมง
- บริหารช่วงล่างบ้าง อาทิตย์ละ 2-5 ครั้ง
http://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw
- ฮูลาฮูป อาทิตย์ละครั้ง ประมาณ 5 - 10

จะทำสลับๆกันนะ สมมุติ
  เมื่อวานคาดิโอ+บริหารช่วงล่าง
  วันนี้ Aerobic + ฮูล่าฮูป
ประมาณนี้ค่ะ ทำได้ประมาณ 3 อาทิตย์แล้ว
แต่ช่วงแรกๆ ทำแค่ คาดิโอ กับ ช่วงล่าง อย่างเดียว พอเข้าอาทิตย์ที่ 3 ก็เริ่ม ฮูล่าฮุป วิ่ง เดินเร็ว Aerobic
แต่ลองไปชั่งน้ำหนักดูนะค่ะ น้ำหนักเพิ่มมากิโลหนึ่ง จาก 53 มา 54  (งอแงและท้อมากค่า)  เราสูง 165 ค่ะ
แต่เราไม่ได้ควบคุมเรื่องอาหารสักเท่าไหร่ (พอดีทำงานตอนปิดเทอมด้วย) และที่สำคัญเราทานผักไม่เป็น
ทานได้นิดหน่อย เช่น ชะอม ผักชี บักบุ้ง ผลไม้ก็ทานไม่ค่อยเป็น ทานเป็นแค่ แอปเปิ้ล แตงโม ลำไย ส้ม ค่ะ
แต่อยากหุ่นดีขึ้น จะเข้ามหาลัยแล้ว (อยากสวยกับเค้าบ้าง)
เราเป็นคนช่วงบนเล็ก(จนบางคนบอกว่าผอมมากแล้ว)แต่ช่วงล่างก็ค่อนข้างใหญ่ค่ะ อยากเอวเล็กลง ขาเล็กลง
ช่วยเราด้วยค่ะ เราไม่รู้ว่าวิธีที่เราออกมันถูกต้องมั้ย ? ใครรู้ช่วงบอกด้วยค่ะ
และถ้าผิด ขอวิธีที่ถูกต้องหน่อยค่ะ อยากให้ช่วงล่างเล็กลงหน่อยค่ะ หรือเราควรออกกำลังกาย
แบบไหนดี ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ



(แต่ที่เราเริ่มออกกำลังกายไม่ใช่เพราะอยากให้ผอมลงอย่างเดียวนะค่ะ อยากให้สุขภาพมันดีขึ้นด้วยก็เลยเริ่มออกค่ะ
ตอนแรกไม่ค่อยชอบเลย เหนื่อย ร้อน และไม่ค่อยมีเวลาค่ะ พอทำไปสักอาทิตย์หนึ่งรู้สึกแบบมันเป็นกิจวัตรไปแล้ว)