หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw
อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ
ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ
จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ
#มือใหม่หัดลดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งแล้วปวดเข่า ทำยังไงดีคะ
เพิ่งเริ่มวิ่งได้ 1 อาทิตย์ วิ่งครั้งละประมาณ 10-15 นาทีค่ะ วิ่งตอน 6.30 น รู้สึกว่าหน้าท้องยุบลง เบาตัวดีค่ะ กะจะเพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ แต่หลังจาก 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาเริ่มปวดเข่า ปวดข้อเท้า แต่ก้อทายาแล้
กอริลจัง
แนะนำ คลีนิกหมอ ระบบทางเดินอาหาร จ.อุบลหน่อยคับ
ผมเครียด 4 วัน ไม่ถ่าย 5 วันทำไงคับ กินอาหารก็ เรอปาก ผายลมออกตูด ไม่มีอาการ เจ็บ หรือ ปวดท้องนะคับ ออกกำลังกาย กินน้ำ3 ลิตร
สมาชิกหมายเลข 4273564
ออกกำลังเท่านี้ เพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักไหมคะ??
1 สัปดาห์แรก เช้า ออกแบบเวท 10 นาทีเพื่อลดต้นแขน ทำตามคลิป เย็น ตีแบต 15 นาที สัปดาห์ถัดๆ มา เช้า ทำตามคลิป 20 นาที (ออกแบบเวท 10 นาทีเพื่อลดต้นแขน + ออกท่าลดหน้าท้องอีก 10 นาที) เย็น ตีแบต 35-45 นาท
สมาชิกหมายเลข 6220730
ขอวิธีลดน้ำหนัก ภายใน 5 เดือน
ตอนนี้เราปิดเทอมจะขึ้นปี1ตอนเดือนสิงหา สนใจอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ นน.56 สูง168 อยากลดให้เหลือ49 ภายใน5เดือน อยากลดพุง เอว ต้นขา เหนียง มีวิธีแนะนำยังไงบ้างค่ะ ปกติเราจะตื่นมากินข้าวเที่ยงกับเย็นเท่านั้น
สมาชิกหมายเลข 2718011
รู้สึกเหมือนแขนโดนทับตลอดเวลา
สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราไปว่ายน้ำมา เราเป็นเด็กอ้วน สูง160 หนัก61-63 ไม่ค่อยออกกำลังกาย ก่อนลงเล่นก็ไม่ได้วอร์มก่อน แล้วก็ว่ายน้ำเล่นน้ำเยอะหรือนานมากๆ พอเวลาผ่านมาประมาณ 5-6 ชั่วโมง ก็รู้สึกว่าแขนโดนทับ
สมาชิกหมายเลข 7682346
ถามคนที่ออกกำลังหน้าท้อง กล้ามท้องชัดแพ็คสวยงาม
ถ้าเราเพิ่งเริ่มต้นแล้วทำตามคลิปในยูทูปอันนี้ ยาวประมาณ 15 นาที จะได้ผลไหมถ้าทำแบบนี้ ทำมาอีกวันรุ่งขึ้นมาปวดท้องร้าวเลย เลยทำแบบคลิปได้อาทิตย์ละครั้ง (ปกติก็จะตนแอโรบิคทุกวัน + ทำสคอท+ลังค์+เ
สมาชิกหมายเลข 1956386
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่
สมาชิกหมายเลข 7233128
เริ่มต้นลดสัดส่วนควรเริ่มยังไงให้เห็นผลดีที่สุดคะ?
คือปกติเราเป็นนักเต้นอยู่แล้วค่ะ บางช่วงที่มีแข่งก็จะเต้นทุกวัน วันละ2-4ชม. บางช่วงก็ไม่มีค่ะ แต่ก็เต้นเล่นๆบ้าง20-30นาที แต่ก็ไม่ได้เต้นทุกวันนะคะ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าไขมันเยอะ บางส่วนดูย้วยๆ เลยหันมา
สมาชิกหมายเลข 8048154
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
กะเทยอายุ 14 ปีสัดส่วน 32-28-37 นน. 56 สส. 163 ควรลดอีกไหม?
เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว เจ้าของกระทู้ตั้งกระทู้เรื่องการลดน้ำหนัก โดยตอนนั้นน้ำหนัก 58 สูง 160 พอเข้ามกราคมปีนี้ จขกท.ตัดสินใจลองช่างน้ำหนักใหม่อีกครั้งนึงและ......... น้ำหนัก 62 สูง 160 ลดโดยด่วน!!
สมาชิกหมายเลข 8286620
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ
ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ
จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ
#มือใหม่หัดลดค่ะ