หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw
อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ
ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ
จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ
#มือใหม่หัดลดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ 6 week six-pack แล้วขาใหญ่ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหมคะ?
ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้า
สมาชิกหมายเลข 1109875
ออกกำลังกายแล้วปวดหลัง
คือเราพึ่งสนใจในการออกกำลังกาย ง่ายๆคือที่สนใจเพราะอยากลดหน้าท้องลดเอว (ลงพุงค่ะ) แล้วเราได้ลองทำท่าตามคลิปนี้ https://youtu.be/pdEertqazGw ขออภัยนะคะใส่คลิปไม่
สมาชิกหมายเลข 1883069
รู้สึกเหมือนแขนโดนทับตลอดเวลา
สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราไปว่ายน้ำมา เราเป็นเด็กอ้วน สูง160 หนัก61-63 ไม่ค่อยออกกำลังกาย ก่อนลงเล่นก็ไม่ได้วอร์มก่อน แล้วก็ว่ายน้ำเล่นน้ำเยอะหรือนานมากๆ พอเวลาผ่านมา
สมาชิกหมายเลข 7682346
การออกกำลังกายโดยไม่วอร์มร่างกายก่อน
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่า ถ้าเราตื่นขึ้นมา แล้วทำการซิกอัพ สคอท หรือแพลง เลย โดยไม่มีการวอร์มร่างกายก่อน จะสามารถทำได้ไหมค่ะ แล้วต่างกับการวอร์มก่อนหรือไม่อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 1918079
การวิ่งออกกำลังที่ถูกต้อง
ขอความรู้จากท่านผู้รู้หน่อยครับว่าการวิ่งแบบใดจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีที่สุดสำหรับคนอายุประมาณ40 สถานที่คือสวนลุมพินี วิ่งสองรอบใหญ่ -วิ่งเหยาะๆช้าๆเนิบๆ ไม
แพนด้าสีทอง
เวลาวิ่งควรวอร์มก่อนหรือยึดเส้นก่อนเหรอครับ แล้วถ้าใช่แนะนำวิธีด้วยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมยังเด็กอะครับ อายุ 14 น้ำหนักประมาณ 79-80 เคยวิ่งมาแล้วซักระยะอะครับตอนนั้นก็จาก 95 เหลือ 80 หลังจากนั้นผมก็ทิ้งระยะมาประม่ณหลายเดือนอยู่อะคร
สมาชิกหมายเลข 3191998
ออกกำลังกายแล้วปวดหัวครับ T T
ตัวผมเริ่มวิ่งมาได้เกือบเดือนแล้วครับ แรกๆก็ปกติดี แต่สองอาทิตย์หลังมานี่ หลังออกกำลังกาย มีอาการปวดหัวบ่อยมาก ไม่ทราบสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรครับ จะปวดนานมาก จนบ
OHO HUG
ปวดขามากค่าาา
สวัสดีค่ะทุกคน คือเราออกกำลังกายมาค่ะเป็นคลิปตามยูทูป แล้วเราลืมวอร์มก่อนค่ะ เลยปวดขา ปวดตรงเส้นอ่ะค่ะ แบบตุ้บๆ บิด ไม่มีแรง ทรมานมากเลย ใครรู้วิธีแก้บอกเราหน่อ
สมาชิกหมายเลข 5305678
มาลดกันเถอะๆ#น้ำหนัก
เริ่มตั้งแต่เด็กเลยนะเป็นคนที่รูปร่างอ้วนแบบแม่เป๊ะๆเลย แขนใหญ่ ขาใหญ่ แต่ดีตรงที่ว่าไม่มีหน้าท้องป่องๆ5555 และพอเริ่มเป็นสาวน้าเราก็เริ่มบ่นว่าอ้วนมากแล้วนะ หั
สมาชิกหมายเลข 1271363
ผู้หญิงเข้าฟิตเนสคะ
อยากจะถามว่า ตอนนี้เข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักและสัดส่วนอยู่คะ เป็นคนที่ต้นขา ขาใหญ่มากคะ มีพุงด้วย หรือเขาเรียกหุ่นลูกแพรปะคะ เทรนเนอร์ที่ฟิตเนสที่ฟรีวันแรกแนะนำใ
สมาชิกหมายเลข 1487042
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ
ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ
จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ
#มือใหม่หัดลดค่ะ