หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw
อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ
ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ
จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ
#มือใหม่หัดลดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ 6 week six-pack แล้วขาใหญ่ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหมคะ?
ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื
สมาชิกหมายเลข 1109875
ออกกำลังกายแล้วปวดหลัง
คือเราพึ่งสนใจในการออกกำลังกาย ง่ายๆคือที่สนใจเพราะอยากลดหน้าท้องลดเอว (ลงพุงค่ะ) แล้วเราได้ลองทำท่าตามคลิปนี้ http://youtu.be/pdEertqazGw ขออภัยนะคะใส่คลิปไม่เป็น คือพอเริ่มทำท่าแรกปุ้บ มีอาการปวดหล
สมาชิกหมายเลข 1883069
รู้สึกเหมือนแขนโดนทับตลอดเวลา
สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราไปว่ายน้ำมา เราเป็นเด็กอ้วน สูง160 หนัก61-63 ไม่ค่อยออกกำลังกาย ก่อนลงเล่นก็ไม่ได้วอร์มก่อน แล้วก็ว่ายน้ำเล่นน้ำเยอะหรือนานมากๆ พอเวลาผ่านมาประมาณ 5-6 ชั่วโมง ก็รู้สึกว่าแขนโดนทับ
สมาชิกหมายเลข 7682346
เด็กหญิงอายุ12ปีสามารถเป็นช็อคโกแล็ตซีสต์ได้หรือไม่
ลูกสาวอายุ 12 ปี ประมาณปลายเดือนธันวาคม 2568 มีอาการปวดท้องน้อยทางด้านซ้าย มีอาการท้องเสียร่วมด้วย ไปหาหมอกันยาแก้ปวดและยาฆ่าเชื้อ แล้วหาย หมอนัดอัลตร้าซาว์น 12 มกราคม 2569 12 มกราคม 2569 อัลตราซาว
น้อยหน่าฮอทเมล์
ขอวิธีลดน้ำหนัก ภายใน 5 เดือน
ตอนนี้เราปิดเทอมจะขึ้นปี1ตอนเดือนสิงหา สนใจอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ นน.56 สูง168 อยากลดให้เหลือ49 ภายใน5เดือน อยากลดพุง เอว ต้นขา เหนียง มีวิธีแนะนำยังไงบ้างค่ะ ปกติเราจะตื่นมากินข้าวเที่ยงกับเย็นเท่านั้น
สมาชิกหมายเลข 2718011
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
ผู้หญิงอายุ 15 ยังสามารถสูงได้อีกแค่ไหนคะㅜㅜ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 15 ปีแล้ว เลยไปถ่ายบัตรประชาชนใหม่เพื่อเปลี่ยนคำนำหน้าเป็นนางสาว พอถ่ายรูปเสร็จในรูปสูงไม่ถึง155เลยค่ะ ㅠㅠ ทั้งที่ก่อนหน้านี้รู้สึกว่าสูงขึ้นมาก อยากรู้ว่าหนูควรทำอะไรเพิ่มบ้าง ถ้าอ
สมาชิกหมายเลข 8675727
ผู้หญิงเข้าฟิตเนสคะ
อยากจะถามว่า ตอนนี้เข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักและสัดส่วนอยู่คะ เป็นคนที่ต้นขา ขาใหญ่มากคะ มีพุงด้วย หรือเขาเรียกหุ่นลูกแพรปะคะ เทรนเนอร์ที่ฟิตเนสที่ฟรีวันแรกแนะนำให้เล่น Leg extention คะ แต่อยากรู้ว่า 1.
สมาชิกหมายเลข 1487042
น้ำหนัก 160 กก. ควรเลือกรองเท้าออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
สวัสดีครับ พอดีผมจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดิน ใส่รองเท้าผ้าใบหลักร้อยในการใส่เดิน พอเดินได้สักพักก็เริ่มปวดเท้าครับ เลยจะหารองเท้าที่ใส่แล้วไม่ปวดเท้าครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8870841
กระดูกทับเส้นจะดีขึ้นได้ด้วยสิ่งนี้ครับ (ต้องลองดูครับ)
ผมปวดสะโพกและร้าวลงขา พอไปหาหมอหมอบอกผมว่าผมเป็นกระดูกทับเส้น ข้อที่หนึ่ง ถ้าอยากหายจะต้องผ่าตัด มันทรมานมากครับจนผมเกือบตัดสินใจจะผ่าตัดอยู่แล้วครับ แต่ผมบังเอิญไปเจอพี่คนนึงแกชื่อพี่ต้าครับ แกบอกผมใ
สมาชิกหมายเลข 8742672
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ
ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ
จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ
#มือใหม่หัดลดค่ะ