หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw
อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ
ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ
จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ
#มือใหม่หัดลดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ 6 week six-pack แล้วขาใหญ่ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหมคะ?
ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้า
สมาชิกหมายเลข 1109875
ออกกำลังกายแล้วปวดหลัง
คือเราพึ่งสนใจในการออกกำลังกาย ง่ายๆคือที่สนใจเพราะอยากลดหน้าท้องลดเอว (ลงพุงค่ะ) แล้วเราได้ลองทำท่าตามคลิปนี้ https://youtu.be/pdEertqazGw ขออภัยนะคะใส่คลิปไม่
สมาชิกหมายเลข 1883069
รู้สึกเหมือนแขนโดนทับตลอดเวลา
สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราไปว่ายน้ำมา เราเป็นเด็กอ้วน สูง160 หนัก61-63 ไม่ค่อยออกกำลังกาย ก่อนลงเล่นก็ไม่ได้วอร์มก่อน แล้วก็ว่ายน้ำเล่นน้ำเยอะหรือนานมากๆ พอเวลาผ่านมา
สมาชิกหมายเลข 7682346
ขอวิธีลดน้ำหนัก ภายใน 5 เดือน
ตอนนี้เราปิดเทอมจะขึ้นปี1ตอนเดือนสิงหา สนใจอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ นน.56 สูง168 อยากลดให้เหลือ49 ภายใน5เดือน อยากลดพุง เอว ต้นขา เหนียง มีวิธีแนะนำยังไงบ้างค่ะ ปกต
สมาชิกหมายเลข 2718011
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละ
norapob
การวิ่งออกกำลังที่ถูกต้อง
ขอความรู้จากท่านผู้รู้หน่อยครับว่าการวิ่งแบบใดจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีที่สุดสำหรับคนอายุประมาณ40 สถานที่คือสวนลุมพินี วิ่งสองรอบใหญ่ -วิ่งเหยาะๆช้าๆเนิบๆ ไม
แพนด้าสีทอง
มาลดกันเถอะๆ#น้ำหนัก
เริ่มตั้งแต่เด็กเลยนะเป็นคนที่รูปร่างอ้วนแบบแม่เป๊ะๆเลย แขนใหญ่ ขาใหญ่ แต่ดีตรงที่ว่าไม่มีหน้าท้องป่องๆ5555 และพอเริ่มเป็นสาวน้าเราก็เริ่มบ่นว่าอ้วนมากแล้วนะ หั
สมาชิกหมายเลข 1271363
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
การออกกำลังกายโดยไม่วอร์มร่างกายก่อน
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่า ถ้าเราตื่นขึ้นมา แล้วทำการซิกอัพ สคอท หรือแพลง เลย โดยไม่มีการวอร์มร่างกายก่อน จะสามารถทำได้ไหมค่ะ แล้วต่างกับการวอร์มก่อนหรือไม่อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 1918079
ออกกำลังกายแล้วปวดหัวครับ T T
ตัวผมเริ่มวิ่งมาได้เกือบเดือนแล้วครับ แรกๆก็ปกติดี แต่สองอาทิตย์หลังมานี่ หลังออกกำลังกาย มีอาการปวดหัวบ่อยมาก ไม่ทราบสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรครับ จะปวดนานมาก จนบ
OHO HUG
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ
ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ
จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ
#มือใหม่หัดลดค่ะ