คนผอมเล่นเวท แบบรวมๆ หรือ เป็นส่วนๆ ต่อวันดีครับ

เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก

มีเวลาว่างช่วงปิดเทอมก่อนเข้ามหาลัยฯปี1 เพิ่งไปสมัครฟิตเนสเฟิสมา เล่นมาได้สักอาทิตย์นึงแล้วแต่ก็ยังงงๆอยู่ ไม่มีตารางเวทที่ชัดเจนว่าแต่ละวันควรเล่นอะไรบ้าง ไปถึงก็ลุยแมทชีนอย่างเดียวเลย เล่นมันทุกส่วน

คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555.   มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก    ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า  เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต   หาวิธ